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WHOによると、世界中で2億3500万人以上の人々が喘息にかかっています。喘息の症状はしばしば再発し、突然現れます。これまで、ほとんどの喘息治療薬は症状を和らげ、症状を制御するのに役立ちます。 しかし, あなたを助けることができる薬のサプリメントがあります喘息発作のリスク、すなわちビタミンDを減らす。多くの研究は、ビタミンDの利点が骨強度を維持するだけでなく、喘息の再発を防ぐことができることを示しました。
喘息の再発を予防するための喘息治療薬としてのビタミンDの利点
ビタミンDは、免疫システム全体の維持に関与しているビタミンの1つです。毎日の十分なビタミンD摂取量危険な炎症反応を軽減しながら、喘息発作を引き起こすウイルスに対する免疫システムの反応を改善します。
で発表された研究 ランセット呼吸器科 喘息治療薬に加えてビタミンDサプリメントを服用すると、喘息発作のリスクが50％減少することを証明しています。この研究には、中等度の喘息があり、喘息治療にステロイドが必要な955人が含まれていました。
ビタミンDサプリメントを日常的に服用した後、研究者らは、激しい喘息発作の再発による、参加者の入院頻度および入院頻度が大幅に減少したと報告しています。 さらに、ビタミンDサプリメントを摂取すると、喘息の治療薬としてのステロイドの使用量も減少します。ステロイドを与えることは通常攻撃が起こっているとき症状を和らげるためではなく、喘息を防ぐために使用されます。この研究はまた、ビタミンDサプリメントによる副作用がないことを報告しました。
しかし、このビタミンDサプリメントが、喘息を管理するためにステロイド療法を必要としていない喘息を患っている人々に同じ効果をもたらすことができるならば、さらなる研究が必要です。また、ビタミンDサプリメントがすべての患者で急性の喘息発作のリスクを減らすことができるのか、それともビタミンDが不足している患者だけで減らすことができるのかはまだ不明です。
ビタミンDの摂取量はどこでもらえますか？
ビタミンDは様々なものに含まれています。しかし、体に必要なビタミンDの80％は日光から来ています。あなたの体は日光にさらされると自動的にビタミンDを生産します。
世界保健機関（WHO）によると、日焼け止めを使用せずに、少なくとも週に2〜3回、腕、手、顔に少なくとも5〜15分間日光を浴びるだけで十分です。インドネシアの領土では、推奨される日光浴時間は午前10時から午後2時です。
日光のほかに、毎日摂取する食物からビタミンDを摂取することもできます。高ビタミンDを含むことが知られているいくつかの食品は、タラ肝油、サーモン、マグロ、イワシ、卵黄、牛肉の肝臓、牛乳、ボタンマッシュルームなどです。
上記のさまざまな食べ物や飲み物に加えて、あなたはサプリメントからこのビタミン摂取量を得ることもできます。何人かの人々にとっては、ビタミンDサプリメントは体が必要とする十分なビタミンを供給するのを助けるかもしれません。忘れないでください、サプリメントを服用する前に、これらのサプリメントの消費に関する指示を正しく取得するために最初に医師に相談してください。
