内容:
- 医療用ビデオ: 【超危険】新幹線で激しくイビキをかくサラリーマン。隣に座っていた男性が突然彼を起こした理由に驚愕
- 実際にいびきは何ですか、そしてなぜそれは起こるのでしょうか？
- それでは、なぜ男性は女性よりもいびきをかくのですか？
- 解剖学的な違い
- ライフスタイル
- 人々がいびきを経験する可能性が高くなる他の要因はありますか？
- いびきの習慣を減らすには？
医療用ビデオ: 【超危険】新幹線で激しくイビキをかくサラリーマン。隣に座っていた男性が突然彼を起こした理由に驚愕
アメリカ睡眠医学アカデミーのページに報告されているように、男性は女性よりも睡眠中にいびきをかくことがあります。いびきをかいている間眠りに慣れている女性は24％に過ぎないのに対し、男性の約40％はいびきをかいで寝ることに慣れています。どうして男性はいびきをかくのですか？これが説明です。
実際にいびきは何ですか、そしてなぜそれは起こるのでしょうか？
いびきは睡眠プロセス中に発生する呼吸からの騒々しい音です。彼らは寝ると気道が狭くなるので人々はいびきをかくでしょう。この狭窄した気道は、口、鼻、肺を結ぶ経路に障害物を作ります。
気道が狭ければ狭いほど、十分な空気流を作り出すためにより多くの圧力が必要とされる。圧力が高いほど、いびき音が聞こえます。
他の筋肉のように、舌を含む喉の筋肉を眠るときもリラックスします。舌が後ろに倒れ、のどが狭くなります。寝ている間に呼吸すると、のどの狭い壁が震えます。
この振動は独特の呼吸音を引き起こします。そしてそれはあなたが聞くいびきの音です。気道が狭ければ狭いほど、振動が大きくなり、いびきの音が強くなります。
それでは、なぜ男性は女性よりもいびきをかくのですか？
Jomvie Reyes PTRP、RN、MN、看護学修士、そしてDavao Doctors Collegeの講師によると、男性がさらにいびきをかく理由は2つあります。すなわち、身体の解剖学と生活習慣の状態です。
解剖学的な違い
基本的に、人の肉体はいびきをより支えます。男性は女性より低い声の位置（喉頭）を持っているので、これは男性が気道により広い空間を持つようにします。この広いスペースは気道を狭くします。いびきが鳴ります。
また、声帯の状態も影響を与える可能性があります。男性には女性よりも生き生きとして深くて重い声帯があります。この状態は、男性が睡眠中にいびきをかくことが多いようにします。
あごの形もいびきの発生に影響を与える可能性があります。男性の顎の形状はより目立ちますが、女性の顎はより小さく、あまり目立ちません。
ライフスタイル
より多くの男性が睡眠中にいびきをかけるように、男性により行われることが多いいくつかの習慣があります。男性はアルコールを頻繁に消費する傾向があります。このアルコールは気道の筋肉を弛緩させています。
この筋肉のゆるみは気道をより閉鎖させ、気流はより狭くなり、いびきの音が現れます。
男性も高い喫煙習慣を持っています。タバコは気道の組織を刺激することがあります。この状態は粘液産生の増加を引き起こします。この増加はさらに気道の狭小化および閉塞を増大させる。
人々がいびきを経験する可能性が高くなる他の要因はありますか？
- 鎮静剤の使用。鎮静剤はアルコールに似ていて、気道の筋肉を弛緩させます。
- 太りすぎ。太りすぎの人は通常過度の首の太さがあります。この状態は気道内の圧力を増加させます。
- お年寄り（お年寄り）。年齢が高いほど、いびきがかかります。これは、気道内の筋肉の状態がさまざまな要因によってますます緩和されるためです。
- 薬の消費。特定の薬を服用すると、呼吸路に乾燥や刺激を引き起こす可能性があります。
- 健康状態。インフルエンザ、鼻の中のポリープの存在、およびアレルギーもまた、睡眠中にいびきを経験させる可能性があります。
- 仰向けの寝姿勢。仰向けに寝ると、喉の周りの舌と肉が緩み、または引き込まれて気道を詰まらせます。これにより、寝ているときに音が振動します。睡眠姿勢は、いびきを克服するのに役立ちます。
- 口蓋垂の大きさが大きい それから気道を狭める。口蓋垂は口の屋根の上にぶら下がっている小さな組織です。そして、それは人々が彼らの口を開くときにいつも見えます。
いびきの習慣を減らすには？
- あなたが太りすぎであれば、体重を減らすことはいびきを止めるための正しい方法です。
- 寝る前にアルコール飲料を飲まないでください。
- 喫煙をやめなさい。
- 舌が気道をふさがないように、寝ている間に枕で頭を上げます。
- あなたの側で寝ます。
