果物のほかに、野菜もフレッシュジュースにすることができます。ただし、すべての種類の野菜をジュースにできるわけではありません。野菜の種類が違えば、利益も異なります。それでは、ジュースを作るのに最も適した健康的な野菜は何です...
あなたが毎日消費するあらゆる食物は、体に必要不可欠な栄養素の様々を持っています。これらの栄養素の中には、通常多量栄養素（重要な栄養素）と呼ばれる、身体によって必要とされるエネルギーに大量に寄与する機能があります。 あなた...
トランス脂肪について聞いたことがありますか？はい、このトランス脂肪は健康に悪い評判があります。なぜなら、このタイプの脂肪含有食品は、心臓病や糖尿病などの慢性疾患のリスクを高めると考えられているからです。実際、トランス脂肪...
グラノーラに精通しているあなたの人々のために、この食品は全粒穀物と他の穀物と乾燥ナッツとフルーツの組み合わせです。グラノーラは、体のためのタンパク質、炭水化物および繊維の良い情報源です。さらに、炭水化物の迅速で実用的な供...
穀物から様々なシリアル料理に興味があるあなたの人々のために、あなたは最初にどんな種類の食物が消費されることができるかについて知っているべきです。エンバク以外にも、グラノーラとミューズリーという名前のものがあります。あなた...
多くの人が体重を減らそうとしますが、体重を増やしたいと思う人も少なくありません。それを減らすよりも体重を増やす方が簡単に聞こえるかもしれません。しかし、それは必ずしもそのようなわけではありません。体重を増やすことは、たく...
ケトン食またはケト食は低炭水化物および高脂肪食を採用する食餌である。通常の脂肪消費量がたったの20-30パーセントであるならば、ケトン食は60-70パーセントまでの脂肪摂取を勧めます。まあ、あなたは簡単にあなた自身のケト...
主な食べ物が出されるのを待っていて、胃がゴロゴロ鳴っているとき、あなたは「盗む」ように誘惑されるかもしれません 始める「食べる前におやつに。例えば、揚げ豆腐、春巻き、ケーキ、bakwanなどの揚げ物を食べる準備ができてい...
あなたは良い脂肪と悪い脂肪という用語を知っているかもしれません。体に脂肪を補給するエネルギーとしてバックアップエネルギーを生産する必要がありますが、脂肪が多いと多くの病気が起こりやすくなります。この良い脂肪は一般的に不飽...
低炭水化物ダイエットは、減量の観点から低脂肪ダイエットよりも優れていると報告されています。さらに、国立衛生研究所によると、低炭水化物食事療法も長期的に善玉コレステロール（HDL）のレベルを高めることができます。では、低炭...