内容:
- 医療用ビデオ: トマトジュースを飲むだけで体に起こる最強の健康効果！トマトジュースの効果的な飲み方とは？知ってよかった健康雑学【そうなのか動画】
- 健康で最も栄養価の高い野菜ジュースの幅広い選択は、あなたが家で試してみる必要があります
- 1.青野菜
- トマト
- ニンジン
- 4.セロリジュース
- 野菜ジュースのようにそれは非常に良いです、しかしそれをメインメニューの主力にしないでください
医療用ビデオ: トマトジュースを飲むだけで体に起こる最強の健康効果！トマトジュースの効果的な飲み方とは？知ってよかった健康雑学【そうなのか動画】
果物のほかに、野菜もフレッシュジュースにすることができます。ただし、すべての種類の野菜をジュースにできるわけではありません。野菜の種類が違えば、利益も異なります。それでは、ジュースを作るのに最も適した健康的な野菜は何ですか？
健康で最も栄養価の高い野菜ジュースの幅広い選択は、あなたが家で試してみる必要があります
1.青野菜
緑色野菜は通常、ビタミンA、ビタミンC、葉酸、カリウム、鉄、亜鉛など、さまざまなビタミンやミネラルを含んでいます。ほうれん草、ケール、ブロッコリー、マスタードグリーン、ロメインレタス、白菜のクレソンからパセリまで、ジュースに入れて飲む緑の野菜の最良の選択の一部です。毎日。
しかし、緑の野菜ジュースの味は苦いとやや不快になる傾向があります。これを回避するには、リンゴ、キウイ、マンゴーなどの甘味のある、またはやや酸っぱい果物でジュースを「甘くする」ことができます。蜂蜜も使えます。それをより美味しくそして栄養価の高いものにするために、あなたは牛乳やヨーグルトからのタンパク質摂取量を加えることができます。
トマト
あなたは確かにトマトジュースを見知らぬ人ではありません。トマトはビタミンAとビタミンCが非常に豊富に含まれているので、健康にいいです。
トマトは自然の酸っぱい甘みもあるので、あなたはそれらを甘くするためにもっと果物を追加する必要はありません。それがあなたが望むものであればそれは禁止されていませんが、例えばレモンやりんごを加えること。
ニンジン
ニンジンは、スープ、炒め物、ジュースなど、あらゆる形態で提供できる野菜の一種です。実際には、それを直接食べることはめったにありません。味が甘いので、ニンジンが人気です。
彼らは高いビタミンAと体が必要とする様々なミネラルを持っているのでニンジンは味が良いだけでなく、目にもいいです。それをより美味しくするためには、好みに応じて他の果物と混ぜることもできます。
4.セロリジュース
セロリジュースは不思議に思われるかもしれませんが、緑色の野菜はマグネシウムと鉄分が豊富であるため、健康上の利点があります。野菜ジュースは、女性が何ヶ月も来たときの摂取にも非常に適しています。体内の鉄分を維持するのに役立つからです。
野菜ジュースのようにそれは非常に良いです、しかしそれをメインメニューの主力にしないでください
あなたがジュースを作る野菜が本当に好きなら、それは本当に問題ではありません。正確にあなたが一日に消費する野菜が多いほど、消化に良い繊維の摂取量を増やすことができます。しかし、毎日あなたの食事療法のそれを野菜の代用品にしないでください。
はい、あなたが食べるときに元の野菜を食べずに継続的にジュースを飲ませてはいけません。実際の形の野菜はより多くの繊維を含んでいます。それで、あなたが大量に食べるとき、あなたは野菜を食べなければなりません、そして、あなたがさらに野菜ジュースを作りたいならばそれは大丈夫です。
