内容:
- 医療用ビデオ: 【衝撃】実は体に良くない食品７選
- 健康のための山羊乳の利点
- 1.ボディを吸収し、消化すること容易
- 2.カルシウムと必須脂肪酸が多いがコレステロールは低い
- 3.スキンケアに良い
- 4.アレルギーリスクが低い
- 山羊乳を飲む前に考慮する必要があります
医療用ビデオ: 【衝撃】実は体に良くない食品７選
この間、乳製品は常に牛と同義です。実際、山羊のミルクは健康に劣らない利点をもたらします。事実、一部の研究者は、山羊乳の栄養含有量が牛乳よりも優れていると評価しています。なぜなら、山羊乳の栄養や栄養成分は母乳と非常に似ているので、母乳のように人体で消化する方が簡単だからです。他のヤギの牛乳がどんな利点を持っているか知りたいですか？答えを見つけるために読んでください。
健康のための山羊乳の利点
カルシウムを含むことに加えて、実際、山羊乳は抗酸化物質と体の栄養要求を満たすことができる良い脂肪酸にも富んでいます。ここにあなたが知るべきである健康のためのヤギのミルクのさまざまな利点があります。
1.ボディを吸収し、消化すること容易
牛乳に比べて、山羊乳に含まれる脂肪は少ないです。さらに、胃酸の活性によって形成された山羊乳タンパク質の塊もまた柔らかくなり、消化しやすくなります。
低脂肪だけでなく、山羊乳にも乳糖や低糖が含まれています。乳糖不耐症や牛乳の消化が困難な人のためには、山羊乳を摂取することが正しい解決策になり得ます。
2.カルシウムと必須脂肪酸が多いがコレステロールは低い
牛乳はカルシウムを多く含む食品のひとつだと思う人もいます。実際、山羊乳はカルシウムやリンも豊富に含まれており、これらは骨形成に適しています。さらに、リノール酸やアラキドン酸などの必須脂肪酸の含有量が高いと、総コレステロール値を下げ、体内のトリグリセリド値を維持することができます。なぜなら、これらの脂肪酸の含有量はすぐに燃やされて脂肪として体内に蓄えられないエネルギー源です。そのため、山羊乳は心臓病を予防するための最も健康的な飲み物の1つになり得ます。
3.スキンケアに良い
山羊乳に含まれる脂肪酸やトリグリセリドの含有量は、体内の健康を維持するだけでなく、健康な肌の維持にも良い影響を与えます。ヤギミルクはまた、にきびと戦うのに役立ち、全体的な肌の健康を向上させることができるビタミンAの高レベルを持っています。
さらに、ヤギのミルクに含まれる乳酸の含有量は、死んだ皮膚細胞の体を清潔にし、肌の色合いを明るくするのにも役立ちます。そのため、山羊乳製品が山羊乳石鹸や山羊乳マスクなどのスキンケア製品にも含まれていても驚かないでください。
4.アレルギーリスクが低い
牛乳にアレルギーがありますか？山羊のミルクを飲んでみてください。山羊乳は、牛乳よりわずかに低いアレルギーリスクを持っています。これは、山羊乳に含まれるアレルギーの原因となるタンパク質化合物、すなわちカゼインアルファ1の含有量が少ないためです。
牛乳にアレルギーがある人のほとんどは、実際にこれらの化合物に敏感です。なぜなら、このタンパク質は炎症を引き起こす可能性があるからです。実際には、このアレルギーは過敏性腸症候群、クローン病、漏出性腸、および腹部の重度の疝痛などの消化器系疾患につながる可能性があります。それだけではなく、にきびなどのタンパク質アレルギー、自己免疫疾患、湿疹などの皮膚の問題によって、他にもいくつかの問題が発生します。
山羊乳を飲む前に考慮する必要があります
牛乳と同様に、1歳未満の乳児に山羊乳を与えないことをお勧めします。これは、赤ちゃんの消化器系がまだ敏感すぎて母乳以外の牛乳を処理するのに完璧だからです。あなたが子供の母乳以外の牛乳を与えたいのであれば、あなたは最初に医者に相談する必要があります。
また、j忘れないでください、あなたはまだあなたが消費するヤギのミルクの殺菌に注意を払う必要があります。安全性を確保するために、低温殺菌または加熱した山羊乳を選ぶことをお勧めします。
