内容:
- 医療用ビデオ: 世界で最も強い10人の子供たち
- 筋持久力とは何ですか？
- 女性の筋肉の強さはより強いことがわかりました
- 筋持久力に影響を与えるさまざまな要因
- ホルモンレベルの違い
- 2.トレーニングの種類
- 女性の血流がより深く
医療用ビデオ: 世界で最も強い10人の子供たち
「運動」という言葉を聞いたとき、あなたの影にはどのような姿が現れますか？最も確かに男らしい、筋肉の姿を想像しました。先史時代以来、男性は一般的に女性より強くて筋肉が強いと考えられています。しかし、現代の研究は、女性と男性の筋肉の回復力について異なる見方を提供しています。
それで、筋肉がより強いです、女性または男性？以下の答えをチェックしてください。
筋持久力とは何ですか？
筋肉の持久力は、筋肉がかなりの期間収縮する能力です。例えばあなたが板の運動をするとき。腕や腹部の筋肉を使って、かなり長い間体重を抑えなければなりません。あなたの筋肉の持久力が強いほど、そのポジションをより長く維持することができます。
女性の筋肉の強さはより強いことがわかりました
多くの研究で、男性は女性よりも筋肉量が多いことが示されています。しかし、大きな筋肉量はあなたの筋肉が強い抵抗を持っていることを保証するものではありません。
コロラド大学の専門家チームによる調査では、女性は男性よりも最大で2倍の抵抗があることがわかった。インド医学雑誌の他の研究も同様に、女性の筋肉は男性よりも圧力に耐えることができるということを明らかにしました。
健康とスポーツの専門家たちは様々な研究で、運動すると強くて大きい筋肉は実際にはより低い抵抗を持つことを発見しました。大きくて強い筋肉を持つ男性は通常長い間重い負荷に耐えることができません。男性は非常に重い負荷に耐えることができますが。
上記の研究に含まれている女性は一般的に、重すぎる負担に耐えることができませんが。しかし、女性は非常に長い間その負担を負うことができました。
筋持久力に影響を与えるさまざまな要因
筋肉量の違いとは別に、男性と女性の筋肉の抵抗に影響を与えるいくつかの他の要因があります。以下はさまざまな要因です。
ホルモンレベルの違い
女性は男性よりも高いレベルのエストロゲンを持っています。エストロゲンは体の筋肉を維持するのに重要な役割を果たします。そのようにして、筋肉はより長い間圧力および収縮に対してより抵抗力があるようになる。
男性は女性よりもテストステロンのレベルが高いのに対して。このホルモンは男性と女性の筋肉量と強度を高める役割を果たします。しかし、テストステロンホルモンが高いため、男性はより激しいトレーニングとより重い負担で運動する傾向があります。そのため、男性の筋肉は疲れやすくなり、あまり長く収縮し続けることはできません。
2.トレーニングの種類
女性と男性の両方がしばしば体力トレーニングを受けます。しかし、男性は一般的に激しい運動を選択しますが、時間は短くなります。これは、多くの男性がすぐに筋肉を築きたいと思うからです。
一方、ほとんどの女性は体重を減らすために運動することができます。だから、彼らは適度な強度を持つスポーツを選ぶ傾向があるがもっと時間がかかる。運動の種類が異なるため、女性は男性よりも体の筋肉の収縮を抑えることに慣れてきています。
女性の血流がより深く
スポーツ生理学の専門家であるSandra K. HunterがJournal of Applied Physiologyに掲載したチームによる研究では、女性は男性よりも筋肉への血流が速いことが明らかになりました。これにより、女性の筋肉は圧力や収縮に対してより強くなります。しかし専門家らは、これらの調査結果を裏付けるにはさらに研究が必要であると述べています。
