内容:
- 医療用ビデオ: フィッシャーズ初めてのスノボーでどこまで上手くなれるか！？
- スポーツの重要性
- 怠惰運動に対する遺伝的影響に関する研究
- 運動すると、体はセロトニンとドーパミンを生成します
- 私が本当に怠惰なスポーツの遺伝子で生まれたとしたら？
医療用ビデオ: フィッシャーズ初めてのスノボーでどこまで上手くなれるか！？
あなたは彼らが "スポーツ"という言葉を見たときにすぐに読み続けるのを怠惰な人の一人ですか？それとも、身体活動や運動を始めようと必死にやる気を起こさせているかもしれませんが、怠惰は常に勝ちますか？これはあなたが運動するのが面倒だということです。しかし、あなたはたぶんあなたがこのように生まれたことを知っていましたか？明らかに、遺伝的要因がこの怠惰の原因となる可能性があります。
スポーツの重要性
スポーツは健康的なライフスタイルを実行するための鍵の一つです。あなたが健康で、様々な退行性疾患のない、そして若いままでいることを望むならば、あなたはただ食物に頼ることはできませんがスポーツをすることも非常に重要です。実際には、世界保健機関は、定期的な運動と座りがちな生活をしないことが、世界で高い死亡率をもたらす4番目の原因であると述べています。
世界的に見て、世界の6％の死者は運動していない習慣と運動不足が原因であることが知られています。それだけでなく、身体活動を行うことが、乳がんおよび結腸がんの症例の21〜25％、2型糖尿病の症例の27％、および心不全の症例の30％の原因であると推定されることもまれです。インドネシア自体では、保健省のデータから、インドネシアの総人口からの身体活動の割合は26.1％に達するだけであることが知られています。もちろんこれはまだ非常に低いです。
あなたは運動が怠惰な人の中にいますか？多分あなたはすでにあなたがすでに非常に忙しい時間やスケジュールを持っていないので運動しないことを推論します。しかし、それは本当ですか？それともあなたの理由ですか？運動が重要であることはすでにわかっていますが、怠惰で運動が嫌いな人もいます。彼は毎日運動する時間がかかるまで他の何人かの人が本当にスポーツが好きかもしれませんが。どうやら、スポーツで好きかどうかは遺伝学の影響を受ける可能性があると新しい研究が述べています。どうすることができますか？
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怠惰運動に対する遺伝的影響に関する研究
この研究はアメリカ生理学会によって行われ、彼らのライフスタイルと彼らがどのくらいの頻度で運動しているか見るために人々のグループを巻き込んだ。それから研究者は回答者に定期的に運動するように頼みました。しかし、与えられた推奨から、それらの25％だけが定期的かつ正しく推奨を行いました。残りは、彼らが好きな他のものと彼らの自由な時間を過ごします。
これは2013年に実施された研究によっても証明され、研究者らはマウスで実験を実施しました。この実験では、2つのグループのマウスがあることがわかった。最初の群は高活性レベルのセロトニンおよびドーパミンを有し、他の群のマウスは少量のセロトニンおよびドーパミンを有し、そして怠惰で他の群のマウスほど活性ではない傾向があった。それから研究者はこれが各グループの遺伝子の違いが原因であるかもしれないと述べました。
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運動すると、体はセロトニンとドーパミンを生成します
実際には、運動をすると、体は自動的にセロトニンとドーパミンを分泌します。セロトニンは、ストレスレベルを調整し、体内の快適さを高め、そして喜びを高めるためのホルモンです。ほとんどすべてのスポーツは、体にセロトニンホルモン、特に心臓の運動を引き起こすことができます。ドーパミンは神経細胞間の仲介者として機能する神経系の神経伝達物質です。
さらに、ドーパミンはまた気分を改善し、喜びを高め、そして原因となることができる物質であると考えられています ランナーハイ。ランナーズハイ スポーツをするとき非常に幸せに感じ、あなた自身の満足がある状態はあります。
彼らが運動をするならば、誰もがこれらの物質の両方を生産するでしょう、そしてそれは正常です。しかし、各個人を区別するのは、運動時に身体がこれらの物質の両方をどれだけ産生するかということです。誰もが異なる遺伝子や生理学を持っているので、たとえ彼らが同じタイプの運動と持続時間をするとしても、それぞれの人によって作り出されるホルモンと神経伝達物質は異なります。
私が本当に怠惰なスポーツの遺伝子で生まれたとしたら？
いくつかの研究は遺伝学が好きであることと運動することが嫌いであることに関連していると述べているが、それはあなたがまったくそれをしないための強力な理由にはなり得ない。それでも、人のライフスタイルや習慣は遺伝学や環境の影響を受けるので、遺伝学では言われなくてもスポーツを好きになることができます。運動は体の健康のために様々な悪いことを防ぐためにやるべき非常に重要なことです。
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