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医療用ビデオ: アキレス腱炎？踵の痛み？対処療法ないですか？
アキレス腱炎という言葉を聞いたことがありますか？これはあなたのアキレス腱が過剰に使用されたり怪我をしたりした時に起こります。知らない人のために、アキレス腱は下肢の後ろのふくらはぎの筋肉をあなたのかかとの骨につなぐティッシュボンドです。
アキレス腱炎は非常に一般的であり、痛みを引き起こす可能性があります。一般的に人々はかかとの近くの足の後ろの痛みを経験します。アキレス腱損傷の危険があるのは誰ですか？
これはアキレス腱を得る危険性を高めます
アキレス腱炎を発症するリスクを高める要因はいくつかあります。
スポーツと身体活動
運動をすると腱が過剰に使用されることがよくあります。ジャンプやランニングなどの動きを繰り返すと、アキレス腱を使い過ぎることがあります。スポーツをすることはあなたの健康にとって確かに良いことです。しかし、運動するときに注意しないと、怪我をする危険性が高まります。建設現場での作業や自宅での園芸などの活動もリスクを増大させる可能性があります。あなたはスポーツをするのをやめる必要はありませんが、怪我を防ぐために保護措置を取るべきです。
身体的問題が役割を果たすことができる
身体的問題もアキレス腱損傷の一因となります。足が平らな人はリスクが高いです。足に平らな自然のアーチがあると、アキレス腱にさらに圧力がかかる可能性があります。太りすぎ、肥満、または緊張したふくらはぎの筋肉を持つことも腱の緊張を高めると考えられています。
スポーツの練習における誤り
スポーツをする前にウォームアップをすることはとても重要です。運動の前にウォームアップしたり、トレーニングプログラムを突然変更したりしないと、怪我をする危険性が高まります。
さらに、走る距離を伸ばす、走る、より頻繁に登る、あるいは起伏のある地面の上を歩くなどの他のエラーは、怪我をするのを容易にします。不適切な靴やその他の条件による柔軟性の低下も腱の問題を引き起こす可能性があります。
年齢と性別
あなたが年をとるにつれて、特にあなたが30歳に達するとき、アキレス腱の領域への血液供給は減少します。この血液供給の減少は腱の柔軟性を低下させる可能性があり、それがアキレス腱に損傷を与える原因となります。アキレス腱損傷の大部分のケースが30歳以上の人々に起こることは明らかです。年齢の増加に加えて、男性は女性よりもアキレス腱にさらされる可能性が高くなります。
使用に適さない履き物
使用に適していない靴はあなたに不便を引き起こす可能性があります。不適切な靴を履くと、アキレス腱損傷の危険性が高まります。履いた靴を履いても足やかかとは支えられません。運動するときは正しい靴を履くことが重要です。
健康状態と薬
乾癬と高血圧を持っている人はアキレス腱炎を発症するリスクが高いです。 同様に、特定の薬を服用している人。これらの薬はフルオロキノロンのような抗生物質を含むかもしれません。
アキレス腱損傷を受ける危険性に影響を与える可能性がある多くの要因があります。これらの要因を理解すると、アキレス腱損傷を防ぐのに役立ちます。アキレス腱への傷害は深刻な場合がありますが、正しい治療法でそれを簡単に修正することができます。いくつかの重症例では、医師の助言を求める必要があります。
