内容:
- 4つの健康的な5つのスローガンが参考にならないのはなぜですか？
- 1.多様ではない健康に関するメッセージ
- 2.牛乳は補数である必要はありません
- 3.引当金はありません。
- 食品成分の変動に焦点を当てる
- 逃したミネラルウォーターの消費量
健康食品はあなたにとって何を意味しますか？それは4完全に健康的な5の要件を満たしていますか？はい、スローガンはまだあなたの記憶に鳴っているかもしれません。そして、あなたはまた、4パーフェクト5ヘルスが何を意味するのかを明確に述べることができるかもしれません。しかし、スローガンが古くなって使用されなくなったかどうか、わかりますか。なんで？それでは、どのような健康食品がよいでしょうか。
4つの健康的な5つのスローガンが参考にならないのはなぜですか？
このスローガンはもともと1952年に登場し、その時代以来、あなたが健康に生きたいのであれば常に4つの完璧な5つの健康が主な原則となっています。実際には、原則は原則に触発されています ベーシックフォー 1940年代にアメリカで人気があります。しかし、時が経てば、このスローガンは今日の生活と一致しなくなります。
したがって、保健省は代替品を発行した。 バランスの取れた栄養の原則。この原則は実際に2014年に発行され批准されたので、4人の健康な5人の完璧がもはや有効ではないことを知っている人は多くありません。 4つの健康な5つのスローガンが時代遅れでバランスの取れた栄養ガイドラインに置き換えられる理由はここにあります：
1.多様ではない健康に関するメッセージ
元々、健康的に暮らすためには、主食、動物性タンパク質と植物性タンパク質からなる副菜、野菜、果物、牛乳を完璧な原料とする4つの完全に健康な5つの原則を満たさなければならないと考えるかもしれません。一方、食品はあなたの健康状態の唯一の決定要因ではありません。
この新しいバランスの取れた栄養のスローガンには、定期的な運動、部分的な調整、定期的な体重の監視、個人の衛生と周囲の環境の維持など、健康的な生活を送るための推奨事項がいくつかあります。
2.牛乳は補数である必要はありません
牛乳があれば食べ物は完璧だと思うのなら、その仮定は間違っています。牛乳は動物性タンパク質のおかずと同じ内容であるため、牛乳はメニューに表示される必要はなくなりました。カルシウム、リン、鉄などのミルクに含まれる他の成分は、他のさまざまな動物性タンパク質にも含まれています。あなたは牛乳を飲んでいないので、だからあなたは不健康であることを心配しないでください。
3.引当金はありません。
古い健康のスローガンでは、一日に何食を食べるかについての規定も規則もありません。実際には、食物部分の提供はあなたが太りすぎであり、様々な慢性疾患に苦しむのを防ぐために非常に重要です。バランスの取れた栄養ガイドラインでは、あなたはまたあなたの夕食の皿の中に食物の割合を共有することができます。
食品成分の変動に焦点を当てる
あなたが食べるより多くの食物、より良い栄養成分。バランスの取れた栄養の原則では、様々な種類の食品成分を消費することも強調されています。米だけでなく、トウモロコシ、麺類、さつまいも、またはジャガイモに代えることができる主食など、ある種の食品に頼るだけではありません。前回のスローガンではメッセージはありませんでした。
逃したミネラルウォーターの消費量
4完璧に健康的な5であなたがミネラルウォーターを消費しなければならないことは言及されていません。水分補給状態を維持するためには、水分補給が非常に重要です。あなたのニーズを満たすのに最適な液体はミネラルウォーターだけです。したがって、バランスの取れた栄養ガイドラインでは、1日に少なくとも8杯の水を飲むことをお勧めします。
