内容:
- 医療用ビデオ: SCP-342 A Ticket to Ride | Euclid class | document / mind affecting / visual scp
- 孤独は不眠の原因になります
- 孤独を克服するには？
医療用ビデオ: SCP-342 A Ticket to Ride | Euclid class | document / mind affecting / visual scp
孤独感の影響の1つは、思考や感情をコントロールする能力を低下させ、それによって行動の変化を引き起こします。さらに、孤独は身体的健康や精神的健康の低下にもつながります。いくつかの研究はまた、孤独が不眠症の原因となり、あなたを容易に疲れさせることができると言っています。本当に？以下の答えをチェックしてください。
孤独は不眠の原因になります
イギリスで行われた研究は、人が孤独のレベルが彼の睡眠パターンに影響を与えていることを報告しました。この調査は、イギリスとウェールズの2200人の青少年を対象に行われました。時々孤独を感じる参加者の約25〜30パーセントがいます、そして、他の5パーセントはしばしば孤独を感じる。研究者によると、孤独な人々は24％疲労しやすく、日中集中するのが困難で、夜間に睡眠障害を経験します。この睡眠障害は夜にしっかり眠るのが困難であることを含みます。
孤独と睡眠障害の関係は悪循環のようなパターンを持っています。夜間の孤独はリラックスするのを難しくし、就寝中に起きることがあります。さらに、それは質の高い睡眠不足を引き起こし、それによって孤独によるストレスの影響を増大させる可能性がある。
孤独と睡眠困難の関係は、うつ病や不安障害のためにますます危険にさらされています。調査によると、孤独を感じ、しっかりと眠ることが困難であった参加者の約70％がかつては暴力の犠牲者でした。これには犯罪、セクハラ、虐待が含まれます。
研究者らは、就寝前に起こる不眠や不安は不安を感じたり、生物学的ストレス反応が高まったりすることで起こり得ると述べています。
この研究のほとんどすべての参加者は、家から遠く離れて住んでいた移住学生でした。孤独のために、より深刻な精神医学的問題を回避するために常に支援を受けることが重要だからです。
孤独を克服するには？
孤独は、眠りにくさの原因だけではなく、身体の健康の質を低下させることにも影響を及ぼします。基本的に、孤独自体は 社会的関係の認識や感情的な状態、そしてこれは孤独によって引き起こされるものではありません。したがって、孤独を克服するための最も簡単な方法は、しばらく注意をそらすことで、最も近い人と交流することです。
フォーラムに参加できます オンラインで 世界中の多くの人々があなたが今経験していることを経験していることをあなたが知るのを助けるためにあなたの住まいの周りの地域社会やこれはあなたが孤独を取り除くのを助けるでしょう。
思考の過程、感情、あなたが経験している状況に関するすべての詳細を説明するショーを読んだり見たりすることもできます。
ベント 最も近い人と一緒にいることであなたの孤独を克服することもできます。両親や親しい友人に話すことができます。あなたはあなたが愛する人々がいつもあなたを支えることを理解しなければなりません。あなたの周りの人々があなたのことをあまり気にかけていない、あるいはあなたを理解していないと感じるなら、それはあなたが「あなたの翼を広げる」ための時間です。
