子供たちに毎日朝食を食べさせる方法は次のとおりです。

内容:

• 医療用ビデオ: 育児経験豊富な親が教える、言うことを聞かない子供のための７つの対処法
  
• 子供にとって朝食はなぜ重要なのですか。
  
• 健康的な朝食はどうですか？
  
• 子供たちが毎日朝食を食べたいと思うような独創的なアイデア
  

医療用ビデオ: 育児経験豊富な親が教える、言うことを聞かない子供のための７つの対処法

子供たちが夜明けに目覚めてすぐに離陸することを必要とする授業時間では、それは子供たちのために健康的な朝食を提供することは時々困難です。実際には、朝食は教育の日中にそのパフォーマンスをサポートするために重要です。

子供にとって朝食はなぜ重要なのですか。

人体は炭水化物からエネルギーを作り出し、それをグルコースに分解します。食物なしの夜の後、あなたの体はそのブドウ糖店を排水しました。その後、身体はグリコーゲンや脂肪酸などの筋肉から蓄えられたエネルギーを使い始めます。だからこそ、私たちはその日を過ごす前に朝食が必要です。

朝食は、子供が厄介な日を過ごすために必要なエネルギーを提供します。朝食はまた、一日を通して体がより効率的に食物を使うのを助けることができるので、子供たちはより少ない空腹です。健康的な朝食は子供たちが学校でよりよく学ぶのを助けることができるという研究が示しています。これは彼らがまた問題を思い出しそして解決することにもっと集中できることを意味する。

いつも朝食を食べる子供たちはまた：

• 学校に通うことはめったに朝食を食べない子供たちよりも優れています。朝食を摂っていない子供は、一日の残りの時間に十分な栄養を摂取できません。
• 朝食を摂っていない子供よりも精神的に健康
• 健康的な体重を管理することができます甘いと脂肪の軽食を、より少ない頻度で消費します。

健康的な朝食はどうですか？

健康的な朝食には、朝のエネルギーレベルを維持するために、バランスの取れた炭水化物、タンパク質、脂肪が必要です。

赤ちゃんや幼児のために、朝食は米穀物、または牛乳や果物のお粥を使用することができます。一方、学齢期の子供や若者には朝食メニューの幅広い選択肢があります。例えば、鶏のお粥、オートミール、低糖全粒シリアル、ゆで卵、オムレツ、トースト、フルーツとヨーグルト。

子供たちが毎日朝食を食べたいと思うような独創的なアイデア

あなたは食品における重要な役割モデルです。朝食は美味しく、私たちの日常生活の重要な部分は彼らが熱心に朝食を始めるようにする良い方法であることを子供たちに見せる。あなたは彼らに朝食の利点を説明することもできます。

朝の朝食の習慣を作るための朝食のアイデアは次のとおりです。

• 座ると子供とチャットする時間として朝食を作ります。良い例であることは彼らの習慣を変える正しい方法です。
• 朝、お腹が空いていないと子供が言った場合は、「伝統的な」朝食の代わりに、牛乳、ヨーグルト、バナナなどの果物で健康的なスムージーを作ってみてください。
• もう1つの選択肢は、オートムギの小鉢や果物など、家で軽食を食べることです。サンドイッチやフルーツ入りヨーグルトなど、お子様が学校に行く前に食べられる健康的な軽食を用意できます。
• 朝の急ぎが朝食の邪魔になる場合は、10分早く子供の目覚ましを設定するか、子供用のカバンを用意して前の晩に制服を着けてみてください。前日の夜の朝食の準備、密閉したボウルにオートムギを入れる、または容器にフルーツ、ナッツ、レーズンなどのトッピングを用意することもできます。
• 食物が通常より魅力的であるならば、こどもたちはよりよく反応します。幼児はトーストやフルーツが好きで、年長の子供はパスタなどの '朝食以外の'食べ物を選ぶことができます。
• 年長の子供や10代の若者は、自立を示すために朝食を食べることを拒否することがあります。この問題を誇張しないようにしてください。お子さまに夕食のテーブルやピーナッツバタートーストで新鮮な果物を1つ摂って学校に行くように伝えてください。毎月買い物をするときあなたの子供は健康的な朝食の彼自身のバージョンを選ぶこともできます。