内容:
- 医療用ビデオ: 笑ってはいけないアニ文字がツボに入ってしまった。
- なぜ母親は出産後に昼寝をすることができないのですか？
- 出産後の安静のためのヒント
- 1.赤ちゃんが寝ているときに寝る
- 赤ちゃんの睡眠パターンを理解する
- 早く寝る
- 4.夫に助けを求める
医療用ビデオ: 笑ってはいけないアニ文字がツボに入ってしまった。
まだインドネシアの人々から信頼されている産褥についての多くの神話があります。 40日間家を出ることを許可されていないことに加えて、新しい母親はまた、出産後に昼寝をするべきではないと述べました。医者はこの「おばあちゃんの禁止」について何と言いましたか？
なぜ母親は出産後に昼寝をすることができないのですか？
母親は昼寝をするべきではないと言った先祖の禁止は、新生児は常に世話をされ監視される必要があるという事実に基づいているかもしれません。しかし、これは必ずしも母親が本当に昼寝をすることができない、または出産後10分さえできないというわけではありません。
出産したばかりの母親は、いつでも昼寝をすることができます。。昼寝は、出産後に母親が避けるべきものではありません。新しい母親を含めて、睡眠はまさに満たされなければならないすべての人間の主なニーズです。
睡眠はスタミナを回復するのを助けます、そしてそれは出産後の回復プロセスをスピードアップします。あなたが眠ると、免疫系はサイトカインと呼ばれる化合物を放出して体内の炎症や感染症と闘います。あなたが十分に眠らないならば、あなたの体はあなたが病気になるのを防ぐためにサイトカインを欠いています。
睡眠不足は、実際に出産後にまだ十分にフィットしていない母親の体調を実際には減少させるでしょう。その結果、母親は生まれたばかりの赤ちゃんの世話をするのに十分なエネルギーを持っていないでしょう。したがって、出産後の昼寝は、睡眠不足に「対応する」ための非常に良い方法です。定期的な昼寝は、出産後に新しい母親にしばしば影響を与えるストレスや不安を軽減するのにも役立ちます。
残念ながら、すべての母親が出産後によく眠れるわけではありません。まあ、これはあなたの睡眠ルーチンを毎日邪魔するかもしれないものです。
出産後の安静のためのヒント
新生児の世話をするのは実に大変なことです。あなたが時間を管理するのが苦手な場合、あなたはより頻繁に睡眠を経験しないかもしれません。このような症状があなたに起こらないようにするために、自宅で申し込むことができた後に出産するためのヒントをいくつか紹介します。
1.赤ちゃんが寝ているときに寝る
あなたの子供が眠っているときに休むようにしてください。しかし、あなたの赤ちゃんが安全で快適であることを確認してください。その一方で、あなたはそれほど重要ではない他の様々な家事をしたいと思っていますが、しばらくの間自分を休ませるのがより有益であるように思われます。あなたが長すぎる眠りについて心配しているならば、あなたは警報を設定することができます。
赤ちゃんの睡眠パターンを理解する
あなたの赤ちゃんが一晩に数回目を覚ますフェーズは永遠に続くことはありません。赤ちゃんが年をとるにつれて、彼らの睡眠時間は通常より長く続くでしょう。どのように理想的な赤ちゃんの睡眠があるか、そしてCarannhyaがどのようにあなたの赤ちゃんがより速く眠るのを助けるかについての詳細を調べてください。
早く寝る
出産後1週間など、早く眠ることに慣れるようにしてください。あなたが行かないのであれば、あなたは眠る準備ができていてもあなたの目を閉じることができます。寝る前やお気に入りの音楽を聴く前に、数時間温泉を浴びることができます。
4.夫に助けを求める
あなたが本当に助けを必要とするとき、あなたの配偶者を含む他の人から助けを求めることを躊躇しないでください。例えば、赤ちゃんのおむつを交換したり、赤ちゃんが夜に泣いたときにそれを運ぶ人と、あなたの義務をあなたの夫と共有することができます。また、家を片付けるために最も近い親戚から助けを求めることもできます。
