内容:
- 医療用ビデオ: 実は体にいい「悪い」食べ物９選
- なぜ良いバクテリアが子供たちに必要なのですか？
- あなたの子供の消化管のために良い良い細菌を増やすためのヒント
- 腸内の微生物に健康的な食物を提供する
- プロバイオティクス食品で健康的なスナックを提供する
- 子供たちが家の外で遊ぶことを禁止してはいけない
- 4.必要でなければ抗生物質を服用しないでください
医療用ビデオ: 実は体にいい「悪い」食べ物９選
すべての細菌が悪いわけではありません。体内にはさまざまな種類の細菌があることを知っておく必要があります。善と悪。消化器系の問題に非常に弱い子供のために、これらの良いバクテリア（プロバイオティクス）は彼らの健康にとって非常に重要です。今、子供の体の中のプロバイオティクスの量を増やすためには、以下のヒントに従うことができます。
なぜ良いバクテリアが子供たちに必要なのですか？
子供は不注意になりがちで、どの子供がきれいで汚れているのかを完全には理解していません。彼らはしばしば、必ずしも清潔ではない自分の手やおもちゃを自分の口に入れたり、落ちた大さじを再利用するなどします。これにより、細菌、細菌、悪質なウイルスが子供の体内に入り込み、さまざまな病気を引き起こしやすくなります。
完全に成熟しておらず、その免疫系がまだ強くない子供の消化器系は、子供を消化器系疾患、例えば下痢に非常に敏感にする。今、これを防ぐために、親は子供の腸内のプロバイオティクスの数を増やす必要があることを理解する必要があります。
最適な腸の健康は、小児の腸内のプロバイオティクスの数が多いことを特徴としています。このプロバイオティクスは免疫系を支えることによって悪いバクテリアの成長を阻害する能力を持っています。さらに、プロバイオティクスは、子供の成長と発達にとって重要である食品からの栄養素の代謝と消化にも重要な役割を果たしています。
あなたの子供の消化管のために良い良い細菌を増やすためのヒント
小児の腸内でプロバイオティクスを増やすと、さまざまな消化器疾患を防ぎ、子供の体全体の健康を維持することができます。幸いなことに、プロバイオティクスを増やす方法は難しくありません、両親は次のステップに従うことができます。
腸内の微生物に健康的な食物を提供する
プロバイオティクスの数を増やす前に、既存の腸内細菌を大切にしてください。繊維が豊富な食品のメニューの選び方食物繊維を食べることは、空腹腸微生物が腸壁を裏打ちして保護する粘液を消費するのを防ぎます。
これにより、炎症性腸疾患、アレルギー、または喘息のリスクを高める可能性がある炎症が予防されます。あなたは野菜、果物、穀物、そしてナッツから食べ物を提供することができます。あなたの子供が食べ物に夢中になる場合は、子供が退屈して食べたくないように、興味深いメニューのバリエーションを作ることでそれを際立たせるべきです。
プロバイオティクス食品で健康的なスナックを提供する
ヨーグルトはプロバイオティクスが豊富な食品の一つです。まあ、この食品は果物の様々な種類を追加することができますので、それはあなたの小さな一の健康的なスナックになるのに適しています。ただし、子供用のヨーグルト製品を選ぶ際には注意が必要です。市販のヨーグルトはしばしば砂糖を含んでいます。
だから、あなたは追加の甘味料なしでヨーグルトを選ぶべきです。甘みはあなたが混ぜた果物から、または蜂蜜と一緒に得ることができます。
子供たちが家の外で遊ぶことを禁止してはいけない
子供の主な活動は遊ぶことです。彼らは家の中でおもちゃで遊んだり、庭、庭や庭で友達と交流することができます。どちらも子供の精神的な面だけでなく、微生物の腸を強くするのにも役立ちます。
JAMAの小児科によると、園芸のように地面をプレーする傾向がある子供たちはより強い免疫システムを持っています。病気になったり、病気になったときに早く回復することはめったにありません。
しかし、たとえ研究がこれを証明したとしても、外で遊んでいる間あなたはあなたの子供に目を離さないでください。屋外で遊んだ後は、手足を洗うかシャワーを浴びることを習慣にしてください。
4.必要でなければ抗生物質を服用しないでください
子供が病気になるたびに、子供が抗生物質を必要とするわけではありません。この種の薬はバクテリアを殺すことができますが、悪いバクテリアだけではありません。善玉菌も排除されます。まだ子供の間に長期薬物を使用すると、成長したときにリスクを引き起こす可能性があります。
ジョンズ・ホプキンス大学によって行われた研究は、子供の頃に太り過ぎの抗生物質との関連を発見しました。この可能性は、抗生物質が腸内の微生物機能に影響を与えるために起こります。
だから、子供たちに抗生物質の使用は本当に考慮されなければなりません。医者は子供が病気のときに抗生物質を服用するべきかどうかを検討するのを助けます。
