内容:
- 医療用ビデオ: 【断食】4日間なにも食べなかった結果・・・
- おなかは伸縮性があり、伸縮することができます
- 胃が収縮すると空腹が早くなります
- では、空腹を早くすることなく、どのようにして胃の容量を小さく保つのですか。
- 1.食物摂取量を管理する
- 2.食物繊維を含む食べ物を増やす
- 手術を行う 胃バイパス
医療用ビデオ: 【断食】4日間なにも食べなかった結果・・・
食事療法プログラムの間に、ボディは消費された食糧からのカロリーの数を維持するために食欲を制御することを試みる。時間が経つにつれて、胃は少量の食物を消費するのに慣れているので、結局胃のサイズは縮小します。これは本当ですか？以下の説明を参照してください。
おなかは伸縮性があり、伸縮することができます
基本的に、胃は弾力性を持っているので、その能力は縮小したり拡大したりすることができます。例えば、あなたが大部分を食べるとき、あなたが食べ終わった後、あなたはそれがズボンを窮屈に感じさせているように感じるでしょう。しかし、消化プロセスが行われた後、胃は通常の大きさに戻ります。
そのため、ごく一部を食べる習慣があるため、胃の容量は小さくなります。逆に、人の摂食強度が上がると、胃の容量が増えることがあります。胃の容量の大きさは食物の組成と量によって調整されます。
胃が収縮すると空腹が早くなります
誰かが食事をするとき、胃に入る食物は少なくなる傾向があります。それが胃の容量と大きさに影響を与えるものです。
しかし、胃のサイズが縮小しても、体が空腹感を感じないわけではありません。食欲を制御するために責任があるホルモンレプチンとグレリンが食事をしているか、空腹を保持しようとする人々で増加するので。それはホルモンレプチンとゲリンから圧力を得るので、これは胃がより頻繁に空腹感を感じるようになります。だから、あなたがあなたの食欲に従うならば、あなたの食事療法の計画はバラバラになるかもしれません。
では、空腹を早くすることなく、どのようにして胃の容量を小さく保つのですか。
1.食物摂取量を管理する
胃を収縮させる鍵は、定期的に食べて適度な部分を食べることです。これはあなたがすぐに満腹になる原因となり、過食を避ける傾向があります。
2.食物繊維を含む食べ物を増やす
繊維とタンパク質を多く含む食品を摂取することも同様に重要です。なぜなら、食物繊維を多く含む食品は、食べ終わった後何時間も気分を良くさせる可能性があります。
食物繊維はまた、コレステロールを下げ、冠状動脈性心臓病、2型糖尿病、およびある種の癌のリスクを減らすのに役立ちます。果物、野菜、全粒穀物、ナッツなどの水や食べ物を大量に摂取することを忘れないでください。
手術を行う 胃バイパス
胃バイパス 胃のサイズを縮小し、胃の中の消化器系の流れを見直すように特別に設計された手術です。この手術では、腹部は外科医によって２つの部分、小さい方の上部部分と大きい方の底部に分けられる。小さいほうのトップはダイレクトチャンネルになりますが、ボトムは使われません（迂回する）小腸に
この手術は、糖尿病や肥満の人にとって食べ物をコントロールしたり体重を減らすことができるだけでなく、胃を収縮させるのに効果的であると考えられています。
