内容:
- 医療用ビデオ: 【糖尿病】大量の砂糖を摂取し血糖値を上げてしまっている可能性がある食品９選 【そうなのか動画】
- 人工甘味料は砂糖より優れているのはなぜですか？
- 糖尿病のための様々な砂糖代用品
- 1.スクローラサ
- サッカリン
- ステビア
- アスパルテーム
- 5.アセスルファムカリウム
医療用ビデオ: 【糖尿病】大量の砂糖を摂取し血糖値を上げてしまっている可能性がある食品９選 【そうなのか動画】
糖尿病に関して最もよくある質問は、糖尿病患者がまだ糖分を摂取できるかどうかです。基本的に、糖尿病と診断されたからといって、甘い食べ物や飲み物を楽しんではいけません。あなたはできる、しかしあなたが体によって必要とされる他の重要な栄養素を見逃さないように量を制限する。結局のところ、今では糖尿病のために砂糖を置き換えるために利用可能な多くの異なる甘味料があります。あなたはあなたの好みと好みに最も合うものを選ぶことができます。
人工甘味料は砂糖より優れているのはなぜですか？
砂糖やブラウンシュガーなどのサトウキビからの純粋な砂糖（ブラウンシュガー）すぐに体に吸収されます。その結果、砂糖を多く摂取すると血中のグルコースレベルが上昇する可能性があります。血糖値をコントロールするには、糖分摂取量をコントロールする必要があります。
あるいは、糖尿病を患っている、または糖尿病のリスクがある人々は、人工甘味料を選ぶことができる。人工甘味料は、カロリーと炭水化物のレベルが非常に低いかゼロであるように化学的操作で処理されます。したがって、人工甘味料は、血糖の急激な上昇や、サトウキビのような太りすぎにはなりません。そのようにして、糖尿病患者は依然として最小限のリスクで甘い食べ物や飲み物を消費することができます。
糖尿病のための様々な砂糖代用品
糖尿病の代替糖にはさまざまな種類があります。その理由は、人工甘味料製品の違い、異なる性質と含有量です。あなたは市場で提供されている人工甘味料の種類を調べる必要があります。下記の全情報をチェックしてください。
1.スクローラサ
Sukralosaは普通の砂糖よりも約600倍甘味が強い一種の人工甘味料です。しかし、あなたの体が吸収するのは非常に少ないsukralosaの内容があるので心配しないでください。カロリーが非常に低いので、これらの人工甘味料は非栄養素と呼ばれています。スクラロースは、これらの人工甘味料を生産するものが多く、例えばTropicana Slimがあるため、簡単に入手できます。
サッカリン
サッカリンは1世紀前から知られている人工甘味料の先駆者です。この人工甘味料は普通の砂糖よりも300〜500倍甘い。注目すべきは、最近、サッカリンを摂取することが過体重であることの副作用を引き起こすことができることを明らかにする多くの研究がありました。しかしながら、これまでのところ妥当な用量でのサッカリンの使用は依然として食品医薬品監督庁（BPOM）によって許可されている。
ステビア
ステビアは糖尿病のための砂糖代用グループへの新参者です。この人工甘味料は、熱帯および亜熱帯の国々で成長しているステビア植物から抽出されます。そのうちの1つはインドネシアです。だから、あなたがステビアから様々な甘味料製品を見つけることができれば驚かないでください。ステビアの甘味料はカロリーと砂糖が含まれていないため、糖尿病患者にとって安全です。
アスパルテーム
人工甘味料アスパルテーム、カロリーは非常に低く、砂糖がありません。しかし、それは普通の砂糖よりも200倍甘いのです。しかし、BPOMは、糖尿病にかかっている、または糖尿病のリスクがある人々に、アスパルテームを過度に摂取しないように思い出させます。あなたはまだあなたの体重のキログラムあたり50ミリグラムである人工甘味料消費の限られた量を維持するべきです。つまり、体重が50キログラムの場合、1日に2,500ミリグラムまたは2.5グラムを超えるアスパルテームを摂取することはお勧めできません。
5.アセスルファムカリウム
インドネシアの包装された食品および飲料製品にしばしば添加される人工甘味料の1つのタイプは、アセセサルファムカリウムまたはアセセサルファム-kです。 BPOMの勧告によると、体重1キログラムあたり15ミリグラム以上のasesulfam-kを摂取してはいけません。あなたが50キログラムの重さであるならば、この人工甘味料を1日あたり750ミリグラム以上消費することを避けてください。
