内容:
- 医療用ビデオ: The Great Gildersleeve: Iron Reindeer / Christmas Gift for McGee / Leroy's Big Dog
- 睡眠は肌の健康にとって非常に重要です
- 寝る前に、次の肌を傷めるような習慣を避けましょう
- 1.おなかの上で寝る
- あなたの顔を洗わないでください
- 化粧品の使用が多すぎる
- 4.水を飲まない
医療用ビデオ: The Great Gildersleeve: Iron Reindeer / Christmas Gift for McGee / Leroy's Big Dog
老化を防ぎ、健康的な肌を維持する1つの方法は、睡眠の必要性を満たすことです。さらに、あなたは肌が新鮮なままでいるようにあなたが避ける必要があるという就寝前のいくつかの習慣です。これらの習慣は何ですか？以下の説明を参照してください。
睡眠は肌の健康にとって非常に重要です
期間 美しいボボそれはポイントがあることがわかりました。だから、 ボボ または睡眠は肌の美しさと健康を維持する一つの方法です。電信からの報告、博士The Sleep Schoolの創設者で英国の大手専門家であるGuy Meadowsは、睡眠は身体が皮膚から毒素を癒し、更新し、そして除去するための時間であると言います。
睡眠中、成長ホルモンは細胞と組織の修復をピークにし刺激します。睡眠の質が低下すると、ホルモンで皮膚を修復するプロセスが遅くなります。それが起こり続けると、コルチゾールレベルが上昇し、コラーゲンの形成を遅らせ、老化を引き起こします。したがって、時期尚早の老化を防ぐために、あなたはあなたの睡眠の妥当性に注意を払う必要があります。
寝る前に、次の肌を傷めるような習慣を避けましょう
睡眠時間が十分であることを確認したら、就寝前にさまざまな習慣に注意を払う必要があります。その理由は、あなたの毎日の習慣も影響するということです。たぶん、以下の習慣は些細に見えますが、その結果、睡眠中に肌を修復するプロセスが遅くなる可能性があります。寝る前の次の習慣は、実際には老化プロセスを加速させ、肌の健康を損ないます。
1.おなかの上で寝る
この位置は何人かの人々にとって最も快適な睡眠の位置かもしれません。しかし、皮膚科医博士によるとMen's HealthページのPurvisha Patel、この位置は、特に目に腫れの影響を与えます。この位置で頻繁に眠ると、体液が押されて顔に溜まり、顔に圧力をかけてリラックスしてコラーゲンを失います。
あなたが眠るとき、あなたはあなたの睡眠の位置に気付いていないかもしれません。したがって、彼の胃で寝てまっすぐに行くのと比較して、横臥位または傾斜した睡眠位置を適用することをお勧めします。
あなたの顔を洗わないでください
就寝前に顔を洗うことは非常に重要です。これは、ニキビの原因となる毛穴を詰まらせる汗や汚れから顔の皮膚を清潔にします。あなたが洗顔料を使うならば、結果はより最適になります、肌はより新鮮になり、そして肌の修復プロセスはより良くなるでしょう。
あなたの顔を洗うことに加えて、あなたがより多くの夜仕事から帰宅するならば、あなたは最初にシャワーを浴びることもできます。温水で入浴すると、体が暖かくなり、リラックスして眠りやすくなり、肌はほこりよりもきれいになります。ただし、シーツや枕がしっとりと伸びやすくなりますので、髪を濡らさないでください。
化粧品の使用が多すぎる
夜のスキンケア製品は確かに肌の健康に役立ちます。しかし、就寝前にあまりにも多くの製品を使用すると、肌を危険にさらす可能性があります。例えば、しわを防ぐためにレチノールを含む製品は、過酸化ベンゾイルと混合してニキビと戦うと、肌を乾燥させ、刺激を与える可能性があります。
できれば、あなたの肌に合う美容製品を使うために、あなたの医者に最初に相談してください。あなたが正しい製品を手に入れるとき、就寝前のこの習慣は日常的ですが、それをやり過ぎないでください。
4.水を飲まない
水は健康な肌と肌の構造のために非常に重要です。睡眠中、体の細胞は皮膚を再生するために水を必要とします。脱水が起こると、皮膚は弾力性を失いますので、乾燥していて、くすんでいて、しわに見えます。しかし、コップ一杯の水を飲むことを忘れないでください。あなたが排尿するために浴室に行ったり来たりしなければならない場合、睡眠があるのであなたは間違いなく邪魔されるでしょう。
