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二日酔いは通常アルコールを飲み過ぎた後の朝に現れる一群の症状です。あなたは「ジャズ」という用語にもっと精通しているかもしれません。しかし、二日酔いを説明するために使用される医学用語は "veisalgia" - ノルウェー語の "kveis"に基づいています - これは "乱交後の不安"を意味します。
二日酔いの兆候や症状は、頭痛、体調不良、めまい、眠気、混乱、および渇きから成ります。これは一日続くことができます。身体的症状に加えて、不安の増加、不安、後悔、恥、およびうつ病の症状も二日酔いとして現れることがあります。
二日酔いが起こるのはなぜですか？
科学者や医師は、二日酔い、つまり酔いの原因が何であるかを完全には理解していません。私たちが知っていること、二日酔いは許容限界を超えてアルコール濃度で圧倒されている体の免疫システムの副作用です。
あなたが一度に近くのアルコールのグラスを飲むときに二日酔いが起こります。からの報告 毎日の医療、アルコールをたくさん飲むことは健康に有益であることが証明されています。例えば、アルコールは、コレステロール値を上げたり、アルツハイマー病や認知症などの認知障害のリスクを最大23パーセント減らすことで、心臓病のリスクを減らすことができます。アルコールが妥当な限度内で消費されれば、これらの利点のすべてを得ることができます。
しかし、肝臓の酵素は体内のアルコールをアセトアルデヒドに変換します。これは危険です。これらの有毒な化学物質を身体に安全な化学化合物である酢酸塩に加工することができるようになるには、少なくとも1時間かかります。
二日酔いに対処するための3つの間違った方法
二日酔いを治すための効果的な方法については、そこには多くの誤った神話があります。しかし、間違って、この習慣は実際に飲酒アルコールの副作用を悪化させることができます。何してるの
1.「すすぎ」アルコールを新しいアルコールで一晩放置した
からの報告 WebMD二日酔い効果は、血中アルコール濃度が低下したときに始まります。血中アルコール濃度がゼロになると、最悪の症状があなたを攻撃します。この記述に基づいて、午前中にアルコールを飲むことが二日酔いの影響を軽減するという神話が生じます。
無意識の状態では、消化器系は休息の段階にあり、ゆっくりと働きます。従って、アセトアルデヒドの代謝過程もまた遅れるであろう。朝にアルコール飲料を飲んで残りのアルコールを一晩「すすぐ」と、実際に体内のアルコール中毒のレベルが上がり、より多くの飲酒を引き起こす可能性があります。
二日酔いの重症度は、血中のアルコールの量、どれだけ早く、どれだけ飲むかによって異なります。だから、あなたが飲むほど、体内のアセトアルデヒドのレベルも蓄積されます。肝臓はそれを代謝するために余分なエネルギーと時間を必要とするでしょう。それはあなたが一日中感じるようになるより悪いテーラー効果です。
あなたが二日酔いになると、あなたはおそらく脱水状態になり、マグネシウムやカリウムなどの重要なミネラルが不足するでしょう。脱水症状には、頭痛、口が乾いている、頭が回転している、のどが渇いているなどがあります。あなたはまた、吐き気を感じる傾向があります。アルコールは、胃の内層の炎症や消化器系疾患を引き起こす可能性がある刺激物です。
朝のようにウィスキーのように重いアルコールを飲むと、ビールのようなより流動性のある飲み物と比べて、これらの症状のいくつかは悪化します。
ジュースやコーヒーを飲む
これら二つの神話の背後にある理由は、二日酔い後によく見られる脱水症状から始まるようです。多くの物語によると、午前中にデトックスジュースを飲むことは体内の残りのアルコールから毒素を除去する代謝プロセスをスピードアップします。
問題は、あなたがあなたのシステムが本当にその代謝速度を変えるのに必要とする砂糖レベルを満たすためにあなたは果物と野菜のちょうどガロンを必要とするであろうということです。さらに、多くの研究はジュースが実際にアルコール代謝を実際に遅らせることを明らかにしました。
デトックスジュースを飲むのトリックはあなたのために非常に効果的ですが、あなたはまだ体内のインスリンと血糖の急増に対処する必要があります。どちらも二日酔いよりもさらに悪いです。
コーヒーと同じです。コーヒーを飲み過ぎることによる副作用は二日酔いの痛みを上回りますが、もちろん不眠症、不安、不安、腹痛、吐き気や嘔吐、心臓の動悸、そして急な呼吸はあなたが望む解決策ではありません。
上記の2つの飲み物の代わりに水または電解液を飲みます。あなたが一晩中飲むのアルコールの各ガラスのために大きなガラスの水を飲む。ガイドとして：1 撃つ = 1杯のワイン= 1瓶のビール= 1杯の大きな水。夜寝る前と、朝起きた後の間は、アルコールの間に水を飲んでください。水は最良の液体源です。さらに、このテクニックはあなたのアルコール摂取を管理するのにも役立ちます。
寝る前に鎮痛剤を服用する
神話が何を言っても、就寝前にアセトアミノフェンを服用しないでください。体が正常なとき、アセトアミノフェンは痛みを和らげるのに効果的です。しかし、アルコールを一杯飲んだ後、アセトアミノフェンはあなたの体に有毒となる可能性があります。
夜間、心臓は体内でアルコールを治療するために一生懸命働きます。そのため、就寝前に摂取したアセトアミノフェンは別の経路で処理され、それを毒性化合物に変えます。副作用は、肝臓の炎症と永久的な肝臓の損傷を経験するでしょう。
制酸剤は、高アルコールによる吐き気や消化不良を軽減することができます。アスピリンや他の抗炎症薬は筋肉痛や頭痛を和らげるのに役立ちます。しかし、抗炎症薬は激しい胃痛を引き起こす可能性がある刺激剤です。
最良の選択肢はイブプロフェンです。寝る前にそれを消費しない限り。その理由は、イブプロフェンの有効性は約4時間しか持続しないため、朝に感じることはないでしょう。早起きしたときに起きて、イブプロフェンを飲んでください。たぶんそれはあなたが立ち上がって薬に手を伸ばすのに大きな闘争を必要とするでしょう、しかしあなたは朝にずっと気分が良くなるでしょう。
さらに、飲み始める前に、お腹がいっぱいになっていることを確認してください。消化プロセスが始まると胃の中の弁が閉じ、アルコールがあなたのシステムに入るのに長い時間がかかります。食べ物をいっぱいにすることはあなたの体を通る食べ物と液体の動きを遅くするためにあなたの胃を集中させるでしょう。しかし、体内のアルコール吸収を調節するのを助けるために高脂肪とたんぱく質を含む食品（ジャンクフードではない）を選んでください。
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