内容:
- 医療用ビデオ: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- 認知機能とはどういう意味ですか？
- 認知機能は年齢とともに減少する
- 認知機能低下を予防するための運動の利点
医療用ビデオ: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
多くの人々は体重を維持または減少させることを目的として運動します。確かに、運動によって体が活発になり、多くの脂肪が燃えるようになり、最終的に体重が減ります。しかし、それは運動の利点だけではないことが判明しました。早期の勤勉な運動はまた、認知機能の低下を防ぐことができます。これにより、老年期の老年（痴呆）を避けることができます。これがどうしたの？この記事を読んでください。
認知機能とはどういう意味ですか？
あなたはしばしば「認知的」という言葉を聞くかもしれません。しかし、あなたは認知とは何かを理解していますか？認知は、自分の思考能力、誰かが何かを理解し、決定を下し、行動する方法に関係しています。したがって、あなたが取るすべての行動はもちろん脳の認知プロセスに非常に依存しています。
認知機能は、最も単純なものから最も複雑なものまでさまざまな活動を実行するために必要な脳のスキルです。認知は、学習、記憶、問題解決、および何かに注意を払う際の脳のメカニズムに関連しています。
ですから、この世界であなたがすることはすべて、脳のすべての部分を含む認知機能を必要とします。認知機能を低下させると、思考、働き、何かを理解し、コミュニケーションをとり、決断を下すことさえ困難になります。
認知機能は年齢とともに減少する
想像してみてください、あなたがただ座って考えている時でさえ、あなたがするすべての活動は認知機能を含みます。これは脳内の多くのニューロン（神経細胞）を巻き込みます。あなたの体が加齢すると、体の中の細胞も加齢します。ですから、認知機能がわずかに低下したのは当然です。
認知機能の低下は、認知機能を必要とする活動の鈍化から明らかに見られるかもしれません。たとえば、情報を書いたり、覚えたり、処理したり、決断を下したりするときに時間がかかります。認知能力が低下した人も集中するのが難しいかもしれません。
認知機能低下を予防するための運動の利点
実際には、認知機能低下を防ぐことができます。筋肉のように、継続的にトレーニングを受けていると、筋肉が強くなり、機能が低下することはありません。脳も同様です。絶えず訓練または使用されている脳はそれが機能を低下させるのを防ぐことができます。ですから、創造性を磨き、新しいことを見つけ、新しい経験をし、多くの人々との関係を築き、脳を鍛えるゲームに関わっていくことで、この認知低下を防ぐことができます。
さらに、早期の定期的な運動も認知機能低下を防ぐことができます。 Medical Newsからの報道今日、げっ歯類について行われた研究は、青年以降の運動の利点には、認知機能の低下を遅らせることや、認知機能の予備をつくることによる加齢による認知障害の防止が含まれていることを示しています。
認知予備力とは何ですか？認知予備力とは、老化や損傷を防ぐための脳の能力のことです。この大きな認知予備力は、アルツハイマー病、パーキンソン病、さらには脳卒中によって引き起こされるかもしれない神経変性損傷からあなたを防ぐことができます。
博士による研究カナダのトロント大学のMartin Wojtowiczは、マウスの寿命の早い段階で身体活動に関連する脳神経細胞の活動を観察しました。その結果、1ヶ月齢から6週間頻繁に走行輪を使用するラットは、走行輪を使用しないラットと比較して、大人の年齢におけるマウスの記憶力および学習能力に影響を与える脳神経細胞の活性が高い。
したがって、若い頃から身体活動が好きな人は、脳の健康のために運動の恩恵を受けるでしょう。しかし、それは成人期に達したか、運動によって認知機能を維持し続けているあなたのそれらにとって遅すぎることではありません。運動の恩恵はどんな年齢でも停止したり減少したりすることは決してないからです。
