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誰もが少なくとも年に1〜2回下痢を経験しています。下痢は数日以上起こることがありますが、時には自然に消失することもあります。下痢はあなたの活動を大きく妨げることがあります。さて、それはいつものように得るために健康的な食品の様々な種類を消費するのは良い考えです。下痢時に食べられる食物は？この記事の答えをチェックしてください。
下痢が消費に推奨されるときの食品
下痢や回復過程にあるとき、あなたは簡単に消化され、それが便から水分を吸収するのを助けることができる食品を食べなければなりません。安全で下痢に良い食べ物があります。
当たり障りのない食べ物
下痢をするとき、あなたが食べる食物に注意を払うことは回復プロセスがより速く動くのを助けるために重要です。下痢が推奨されている食品の一つは、バナナ、米、パン、アップルソースなどの当たり障りのない食品です。これらの無味な食べ物は消化器系を悪化させず、また便を引き締めるのに役立ちます。
これらの食物はまた、バナナ（バナナ）、米（米）、リンゴソース（リンゴソース、すなわち、平滑化されているがジュースはされていないリンゴ）およびトースト（トースト）を表すＢＲＡＴダイエットに含まれる。
BRATダイエットは、緻密ではあるが容易に精製される繊維を含む食品での消費を制限するダイエットの一種で、炎症を起こしていても消化器官に適しています。
これらの食物は初日の下痢を克服するのに大いに役立ちます。
プロバイオティクス
ヨーグルトやケフィアなどのプロバイオティクス食品は、場合によっては役に立ちます。しかしながら、場合によっては、プロバイオティクスは過剰になると消化器系を刺激することがあります。
プロバイオティクスは、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを高めることによって消化を助けます。ただし、乳製品は消化器系を刺激する可能性があるため、乳製品以外のプロバイオティクス源を試してみることをお勧めします。
ガスが入っていない野菜
あなたが下痢するとき、あなたは過度に排便すると失われる重要な栄養素を補給するために野菜を食べることが奨励されます。下痢がニンジン、インゲン、ビート、およびキュウリのときに消費されるおいしい野菜の例。
オートミール
オートミールはまたあなたのための下痢のための良い選択になることができます。オートミールは糞便を固めることができる可溶性繊維が豊富です。下痢のときは、オートミールとバナナスライスを組み合わせて症状をさらに軽減することができます。
