内容:
- 医療用ビデオ: モトキが髪を１年間伸ばし続けていた理由。
- 妊娠していないときに食物への欲求を引き起こすのは何ですか？
- 1.あなたの気分と気分
- 体は特定の栄養素を欠いている
- 食べ物への欲求は必ずしも満たされる必要はない
- 過度の欲求を克服する方法は？
医療用ビデオ: モトキが髪を１年間伸ばし続けていた理由。
あなたが突然それを手に入れるのに十分なだけ遠くに行くことを望んでいるまで、あなたは突然特定の食物を欲したことがありますか？それは渇望のようですね。妊娠していなくても。調査によると、ほぼ91％の女性が、この過度の欲求を経験したことさえ明らかになった。
渇望または食物渇望としても知られているのは、あなたが本当に特定の食物を食べたいという状態です。この状態は、妊娠していなくても、完全に空腹でもない場合でも発生する可能性があります。これがこの欲求についての他のいくつかの事実です。
妊娠していないときに食物への欲求を引き起こすのは何ですか？
1.あなたの気分と気分
ドーパミンはあなたが快適で幸せな気分にさせることができる化合物です。栄養士のJaime Massによると、自分の体にドーパミンを放出させることができる特定の食品を見つけたとき、あなたの脳は同じ条件のそれぞれでその食品が欲しいという信号を体に送ります。
この状態はAdam Drewnowski氏によって支持されています。Adam Drewnowski氏は、不快な状態、さらには憂鬱な状態になると、特定の種類の食べ物に対するニーズがさらに高まると語っています。例えば、悲しいと感じる度に辛い食べ物を食べる人もいれば、気分が悪いと感じる度にチョコレートを食べる人もいます。
同様に、Wansinkが実施した調査によると、1,000人の参加者のうち86％が特定の食べ物を幸せに感じるとき、52％が退屈と感じるとき、39％が悲しいとか寂しいと感じるときです。
体は特定の栄養素を欠いている
あなたが特定の食べ物を切望するとき、それはあなたの体が以下のような特定の栄養素を欠いているためかもしれません：
- 甘い食べ物が欲しいときあなたの体は血糖値の変動を経験するかもしれません。しかし、甘いものを食べることによってこの状態に反応すると、実際にあなたの体はこれらのお菓子をもっと欲しいと思うようになります。
- 塩辛い食べ物が欲しいときこれは副腎（あなたの腎臓の上にあり、ストレスホルモンのコルチゾールとアドレナリンを放出する腺）が圧迫状態にあることを意味します。ユタ大学が行った研究に基づいて、塩辛い食べ物を食べることによってそれを克服する代わりに、瞑想や深呼吸は実際にこれらのストレスホルモンの25パーセントを減らすことができます。
食べ物への欲求は必ずしも満たされる必要はない
印象は些細なことですが、ドラッグを許可されている欲求は食品中毒に発展する可能性があります。アルコールだけでなく、食品中毒もあなたにとって危険になる可能性があります。症状が続いている場合、食品中毒と呼ばれる状態：
- あなたはたった今食べたばかりの時でさえ、あなたはしばしば食べ物を後で欲しいと思う（まだ完全な状態で）。特にあなたが一度食べ物を食べた場合、あなたはそれを食べるのをやめることはできません。
- あなたは食べ物を食べることに罪悪感を感じますが、それでもそれを食べるのを助けることはできません。
- あなたは言い過ぎを探し始めます。それであなたはあなたが過度にそれを切望するようにする食べ物を食べるようになります。
- あなたはあなたがあなたがあなたの周りの人々からこれを切望するようにする食べ物に対するあなたの愛情を隠します。
過度の欲求を克服する方法は？
- 摂食障害の専門家であるCynthia Bulikは、気分が不幸であったり、圧力がかかっているとき、または通常その気分を改善することができる特定の食品が欲しいと思うときはいつでも、音楽を聴くかプレイリストを作成することを勧めます。
- 栄養士、キャシーマクマヌは、特定の食べ物を食べることを控えることは、これらの食べ物を食べたいというあなたの欲求をさらに高めると言います。あなたが食べ物を食べるのを控えるのに苦労している代わりに、それを食べ続けるがその部分を減らすのが良いです。
- テレビを見るたびにおやつを食べるなど、睡眠が少なく不健康な食習慣があると、欲求が高まる可能性もあります。たとえば、テレビを見ながら台所のそばに座っていないことによって、誘惑の元から離れていることが最善です。
