内容:
- 医療用ビデオ: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- 幸せになるためにできること
- 1.感謝することを学ぶ
- ポジティブな人になる
- 3.いいね
- 4.気をつけて自分に注意を払う
- 5.楽しんでください
医療用ビデオ: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
毎日幸せにあふれているのは、みんなの願いです。幸福は日常生活にさまざまな良い影響を与えることができるからです。あなたが幸せであれば、仕事でより生産的になり、前向きなオーラが放射するようにもっと笑顔になります。あなたがそれを理解していなければ、毎日あなたを幸せにすることができる様々な単純な習慣があります。幸せになりたいですか？この習慣をやりましょう。
幸せになるためにできること
1.感謝することを学ぶ
あなたが幸せになるための最も簡単なことを知っていますか、しかし誰もがそれをすることができるというわけではありません、すなわち感謝します。感謝は、あなたが今までに経験したこと、そして感じたことすべてに感謝していることを意味します。混乱しないでください。感謝しなければならないことがすべて、生活の仕方を変える大きなことであるとは限りません。
しかし、あなたが毎日経験している小さくて単純なことに感謝することを学びなさい。たとえば、晴れの日など、毎日仕事や健康な体に向けて出発するときに雨が降る必要はありません。
それに慣れるために、あなたが毎日感謝している必要があることを3つ覚えておくようにしてください。日記を書くことも、寝る前に覚えておくこともできます。
あなたを幸せにすることに加えて、2012年に実施され、パーソナリティと個人差で公開されている研究は、感謝している人々はそれほど病気ではないと述べています。さらに、常に感謝している人々はまた、他の人々に対してより共感を持ち、よりよく眠ることができ、そして自尊心を高めることができます。
ポジティブな人になる
あなたが不幸である一つの理由は、それがネガティブな行動であろうと習慣であろうと、自分に固執するのに十分ではないものが多すぎるということです。
今それを戦うためにあなたは前向きな姿勢を育む必要があります。より前向きな態度をとることは、鬱病、不安を軽減し、身体的健康を改善し、そしてあなたが身体的に健康であるだけでなく精神的にもあるのでより長く生きることができます。
念頭に置いていないすべてのものと戦うために自分自身とのコミットメントをしてみてください。それは前向きな姿勢と考えで心に届きます。
考え、前向きであることは、あなたがより良い方法で経験する障害を克服することを意味します。悪い考えではありませんが、あなたはあなたが経験している困難の中ですべての良いことを考えています。もっとポジティブな人になるために、あなたの周りの人々に笑顔を与えることによってあなたの一日を始めてみてください。
3.いいね
あなたは、善があなたの心身の健康に多くの利益をもたらすことを知っていましたか。善は、他人から重さを取り除きたい、または単にあなたのために他人を笑顔にしたいという願望です。
あなたが善をするとき、体は幸福感を生み出す化学物質を放出します。オキシトシンと呼ばれるこの幸せなホルモンはまたさまざまな痛みを減らすことができ、もちろんそれはあなたがより快適に感じるようになります。
善はあなたを幸せにするだけでなく、途切れのない連鎖のように広がることもできます。それを開くには、自分で始めます。近所の人への挨拶、困っている同僚にチョコレートを持ってくること、そしてもっと困っている人たちに公共交通機関で座ることなど、さまざまな単純な美徳を試してみてください。
4.気をつけて自分に注意を払う
幸せになるためには、自分の面倒をみて自分自身の面倒をみて自由な時間を使ってください。自分のことを考えずに、ただ注意を払って他の人のニーズや欲求を述べないでください。
マッサージを受けたり、長い間見過ごされてきたさまざまな趣味をしたり、その他さまざまな方法でストレスを抑えることができます。そうすれば、健康を害する恐れのあるストレスを避けることができます。
5.楽しんでください
あまりにも深刻であることはあなたの健康には良くありません。時折、公園で新鮮な空気を吸いながら楽しんでください。あなたを幸せでリラックスさせることができる小さな娯楽に隠れることによって実行されている多忙な日常生活から解放するようにしてください。
