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医療用ビデオ: 1/30(土)世界ふしぎ発見【南インドスパイス紀行 香辛料と健康の秘密】
ハーブやスパイスは一般的に味をより美しくするために皿に加工されています。草本植物はまた、様々な病気を治すために先祖の時代から使われてきました。どうやらそれだけではない、あなたは知っている、利点！多くの研究によると、自宅で持っているかもしれないハーブやハーブのいくつかの種類は、脳の健康を維持するのに役立つと考えられています。
脳の健康を維持するための様々なハーブとスーパースパイス
脳は中枢神経系として機能する重要な臓器です。意識的であろうとなかろうと、あなたがするすべての活動は脳によって規制されています。健康な脳はうまく機能することができます。健康的な食品を運動させたり食べたりすることに加えて、いくつかの種類のハーブやその下にあるハーブから作られたサプリメントやハーブ調合薬も脳に栄養を与えます。
Very Well Mindからの報告によると、それらのうちのいくつかはアルツハイマー病の予防と脳の認知機能の向上に潜在的な効果があることを示しています。
以下のハーブとスパイスはあなたの脳の健康を維持するのに役立ちます。
セージ
セージの葉はアルツハイマー病患者の記憶を改善するのを助けることができる、とジャーナルEvidence-Based Complementary and Alternative Medicineに発表された研究が報告しています。 Web MDから引用して、4ヶ月間日常的にセージ抽出物のサプリメントを摂取することは、軽度から中等度のアルツハイマー病を持つ人々の学習プロセスと理解情報を改善することができます。
他の研究は、セージの葉が健康な若い成人の記憶を改善することができることを示しました。
覚えておいて、セージサプリメントの使用は医者によって処方されなければなりません。投与量を測定しないと、高血圧を患っている場合に危険である血圧の上昇に影響を与える可能性があります。
サプリメントで利用できることに加えて、新鮮な葉から直接セージの恩恵を受けることができます。その方法はあなたの皿の上にいくつかのセージの葉を大まかに切り刻むか、またはそれらを作り直して、そしてハーブティーとしてそれらを楽しむことです。
イチョウ葉
脳の健康を維持するためにハーブについて話すとき、あなたはイチョウ葉に精通していなければなりません。イチョウは、認知症の症状を治療するための漢方薬として長い間使用されてきました。
2005年にJournal of Alzheimer's Diseaseに発表されたこの研究は、EGb761として知られるイチョウ葉抽出物は、認知症やアルツハイマー病とは別に、神経精神症状（神経系および精神系の障害）を経験する患者の認知低下を遅らせる可能性があると説明しました。
あなたは簡単にサプリメントの形であなたの健康のためにイチョウ葉の利益を得ることができます。このサプリメントを使用する前に、まず医師に相談してください。
ウコン
ウコンまたはウコンには抗炎症性および抗酸化性のクルクミン化合物があり、これは脳の健康および全身の健康に非常に有益です。
アルツハイマー病患者では、マクロファージ（体内に入る異物を破壊する免疫細胞）が正しく機能しないため、ベータアミロイド斑が脳内に蓄積する可能性があります。このプラークの蓄積はアルツハイマー病の症状の重症度の引き金となっていると疑われています。
ウコンに含まれる化合物は、脳内のβアミロイド斑を根絶する際のマクロファージの反応を高め、それによってアルツハイマー病の危険性を減らします。簡単に言えば、ウコンは、脳神経細胞の死を抑制し、アルツハイマー病を引き起こす脳内のプラークを流す働きをします。
4.パセリとタイム
パセリやタイムなどのスパイスには、アピゲニンと呼ばれる抗酸化フラボノイドが含まれています。この化合物は、それが新しく健康な脳細胞の形成を刺激することができるように神経細胞（ニューロン）間の結合を強化する可能性を持っています。
さらに、Preventionから引用された、Giana Angelo博士は、オレゴン州立大学のLingus Pauling研究所の微量栄養素情報センターの研究者は、アピゲニンの化学構造がニューロンの発達において役割を果たすホルモンエストロゲンを模倣することができると説明した。
脳神経細胞間の関係がますます強くなるほど、鬱病、アルツハイマー病、およびパーキンソン病を発症するリスクは小さくなります。
5.人参
ウコンに加えて、高麗人参はまたジェノサイドとして知られている炎症を防ぐことができる抗酸化物質を持っています。朝鮮人参には抗ストレス作用もあり、気分を改善することができます。
博士からの報告韓国の臨床研究所で神経科によって行われた研究であるAxは、朝鮮人参が脳細胞の発達を刺激し、脳の濃度と認知機能を高めることを示しています。
