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医療用ビデオ: 【合唱曲】旅立ちの日に / 歌詞付き
思春期前半（別名思春期）に始まる子どもたちは、特に体重が急増していると訴えます。彼らの仲間が彼をあざけり始めたら特に。その結果、子供たちは不安になり、ダイエットすることさえ決心します。実際、思春期に子供の体重が増加するのは当然のことです。
思春期の子供の成長を理解する
思春期または思春期は子供たちが思春期に入り始めたという徴候です。この時点で成長のピークが発生します（急成長）子供、別名幼児の後の2番目に速い成長期。
思春期に入ると、子供は肉体的にも精神的にも多くの変化を経験します。変化は、物理的に、すなわち身長と体重の増加という点で最も自然に見られます。
これは、 思春期の体重増加は正常で健康的です。実際、Livestrongが報告しているように、子供の青少年および女性の健康サービス（CYWHS）は思春期には増加しない体重が思春期の健康には良くないことを明らかにしました。
思春期に子供の体重が増加する原因は何ですか？
思春期が脳によって産生されるホルモンGnRH（ゴナドトロピン放出ホルモン）の変化によって引き起こされるとき、子供の体重は増加します。このホルモンは思春期の間に子供の体の器官の機能を成熟させる義務です。
女の子が思春期を経験するとき、彼らの体は腹部でより多くの脂肪を生産し始めるでしょう。この脂肪は腰、太もも、胸に広がり始めます。だからこそ、すでに思春期の女の子も乳房の成長を経験するでしょう。
一方、男の子も女の子と同じ体重増加を経験するでしょう。違いは、これは体の脂肪沈着によって示されるのではなく、むしろ筋肉量を増加させることです。
はい、思春期の男の子、特に胸や肩の周りの筋肉は以前より筋肉質になる傾向があります。だからこそ、10代の若者は、肩が広く胸が広くなっています。
思春期にどのようにあなたの体重を健康に保ちますか？
思春期に子供の体重が増加した場合、子供は自信を持っていない可能性があります。たとえそうだとしても、それは子供たちが不注意に食事をすることができるという意味ではありません。
実際には、子供は思春期の間に上がる体重を減らすためだけに食事療法をする必要はありません。彼の体重をスリムにする代わりに、これは実際に彼の成長と性的発達を阻害することができます。
子供にダイエットを任せるのではなく、子供の体重が安定するように子供のダイエットを調整する必要があります。皮のない低脂肪肉、魚、全粒穀物、野菜、果物など、健康的で栄養価の高いさまざまな食品を与えます。
子供たちが食べるのが好きなら ジャンクフード、軽食、または甘い食べ物は、すぐに子供の手の届かないところにあらゆる種類の食べ物を保管するべきです。これらの食品は子供の体重増加の最大の原因であることに注意すべきです。
さらに、これも定期的な運動とバランスをとる必要があります。子供の肥満のリスクを防ぐことに加えて、定期的な運動も理想的な姿勢を形成し、子供の自信を高めることができます。
