内容:
- 医療用ビデオ: 【出産】陣痛の痛みを緩和する秘訣！
- 薬物を使用する以外に、出産時の痛みを和らげるためのさまざまな方法
- 風景と雰囲気
- 2.音と音楽
- 3.なだめるような香り
- マッサージ
- 5.をタッチ
- あなたの呼吸を調整します
- 7.前向きな提案をする
医療用ビデオ: 【出産】陣痛の痛みを緩和する秘訣！
赤ちゃんの誕生はすべての将来の親のための非常に熱心に待っている瞬間でなければなりません。しかし同時に、母親は出産プロセスについても緊張しています。あなたが出産の痛みに耐えられない場合はどうなりますか？落ち着いて、出産の痛みを和らげることができるように思われるいくつかの簡単なことがあります。何してるの
薬物を使用する以外に、出産時の痛みを和らげるためのさまざまな方法
風景と雰囲気
あなたが見るものとあなたの周りの環境はあなたの感情と行動に影響を与えるでしょう。ですから、出産時には、最も落ち着いて快適に感じるような環境や雰囲気を作り出すべきです。
あなたが病院で出産した場合、窓や快適な景色が見える部屋を選ぶことはほとんど不可能です。しかし、これは出産時に最新の休日の写真や美しい景色を持ってくることによって対処することができます。
夫は部屋を自分の好きな妻で飾るのにも役立ちます。
2.音と音楽
音楽療法はあなたがリラックスして痛みを伴う収縮に対処するのを助けるための効果的な助けになることができます。波のような音、鳥のさえずり、または水のしぶきが好きなのかもしれませんが、出産の痛みではなく音に集中することができます。
あなたが妊娠しているので音楽療法も開始することができます。 A ブラジルでの研究 5ヶ月の年齢からあなたのお気に入りの音楽を聴くことは分娩前のストレスを軽減することができることがわかりました。
ただし、出産中に特定の音や音楽を聴きたい場合は、事前に産科医または助産師に相談してください。なぜなら、すべての医者と産科医院は出産しながら音楽を演奏するための規則に関して異なる方針を持っているからです。
3.なだめるような香り
いくつかのにおいやにおいも出産時に母親を落ち着かせることができます。あなたが病院や産科医院で出産を計画している場合は、あなたが好きなあなたの家からいくつかの家具を持参することができます。たとえば、お気に入りの毛布、夫の服など。
マッサージ
マッサージをしたい人もいますし、マッサージをすると不快に感じる人もいます。あなたやあなたの妻がマッサージを受けたくないのであれば、あなたはそれを強制する必要はありません。
子宮が収縮するときにきつく締まると思われる面上のいくつかの点があります。例えば、眉毛、顎、そして手などです。あなたが快適に感じるならば、あなたが押す間、あなたは円運動を加えることができるならば、慎重にポイントを押してください。
腹部のためにマッサージしないでください。円運動でストロークするのに十分です。また、筋肉をリラックスさせるために、温かいタオルでマッサージするようにパートナーに依頼することもできます。マッサージは、天然の鎮痛剤であるエンドルフィンの生成を引き起こす可能性があります。
5.をタッチ
何人かの人々にとって、愛する人の優しい感触は、痛みを落ち着かせて軽減するのに十分です。愛情のこもった感じがホルモンオキシトシンの生産を助けます。このホルモンは、出産する女性の痛みを軽減するのに最も効果的であることが知られています。
だから、出産しながら、夫、両親、義理の兄弟、または兄弟の手を握ってください。彼らはまたあなたの手や腕の後ろを軽くたたくことができます。
あなたの呼吸を調整します
これは痛みを軽減するために使用される最も一般的な技術の一つです。陣痛を和らげることに加えて、呼吸法は吐き気やめまいを克服することもできます。
だから出産時には、息を吐き出したり喘いだりするのではなく、息を調節するようにしてください。
鼻（または口）から深く吸い込みます。しばらく待ってから、できるだけゆっくりと口から吐き出します。あなたが出産している限り、特に痛みが高まっているときは繰り返します。
7.前向きな提案をする
出産の苦痛はあなたが思うかもしれないほど怖くありません。あなたが考えることが多いほど、それはより多くの痛みを感じるでしょう。したがって、出産時の痛みが何であるかを心配するのではなく、前向きでシンプルな考えを育ててください（提案）。
あなたの心の中で、「スマートキッド、早く出なさい」、「私は健康で強い、この配達は円滑でなければならない」のような言葉を繰り返します。
