内容:
- 医療用ビデオ: １日水を飲まなかったら、どうなる？！
- 良いキュウリを選ぶ
- きゅうり水の作り方
- きゅうり水の効能
- 健康的な肌を維持する
- 2.老化を防ぎ、フリーラジカルと戦う
- 3.血圧上昇を防ぐ
- 4.体内に毒物を処分する
- 5.体重を減らすのに役立ちます
- 6.がん予防に役立ちます
- 骨を強化する
医療用ビデオ: １日水を飲まなかったら、どうなる？！
キュウリは、新鮮な野菜、ピクルス、または野菜を補完するものとして通常役立つ果物です。それは簡単に得られるので、この果物はしばしば毎日見られます。また、味も新鮮で甘いので、さまざまな料理に加工するのに適しています。しかし、きゅうりは飲み物としても使えることをご存知ですか？あなたは自宅でキュウリの水を作って自分で試すことができます。キュウリの水の健康への効果は疑いの余地がないので、家庭で普通の水に代わるものとして、または毎日の活動を実行するために、すぐにキュウリの水を提供してください。
良いキュウリを選ぶ
苦くも柔らかすぎも感じないキュウリを選ぶのは少し難しいです。。肌の色に注意を払い、明るい緑色のキュウリを選ぶ。肌が汗をかいたり鈍くなっていない限り、やや濃いキュウリでもやや甘い味がします。あなたのきゅうりがはっきりとしていることを確認するために、あなたが選ぶきゅうりの質感は押されたときにしっかりしているべきです。キュウリの形が端から端まで比例しているのか、それとも直立しているのかもわかるはずです。キュウリの大きさが大きいほど、苦くなります。キュウリは冷蔵庫に保存されている場合数日間新鮮なままになります。
きゅうり水の作り方
あなたが有機きゅうりを選ぶならば、あなたは皮をむく必要はありません。きゅうりの皮は残念ながら見逃されている体のためのさまざまな利点が含まれています。しかし、あなたが通常のきゅうりを買うのであれば、きゅうりは皮をむくべきです。なぜなら、きゅうりは農薬や他の様々な危険な化学物質で汚染される危険があるからです。
キュウリをきれいにしてボトルに水を入れるか 投手。キュウリを薄く切って、栄養分が水に早く吸収されるようにします。水に浸して冷蔵庫に一晩ほど置いておきます。
きゅうり水の効能
普通の水より新鮮な気分になることに加えて、体のためのキュウリ水の効力は様々な健康問題を払拭するのに非常に効果的です。毎日少なくとも8杯はキュウリの水を定期的に飲むと、次のようなメリットがあります。
健康的な肌を維持する
あなたはきゅうりをフェイスマスクとして使うことを聞いたことがあるかもしれません。明らかに、きゅうりの水を飲むことは肌にも有益です。きゅうりは、外側からも内側からも健康な肌を維持するのに役立ちます。きゅうりの水を定期的に飲むと、肌がより明るくしなやかになります。ニキビ治療に有効なキュウリ中のパントテン酸（ビタミンB 5としても知られている）の含有量。
2.老化を防ぎ、フリーラジカルと戦う
あなたの毎日の活動は時期尚早の老化を引き起こす危険を冒します。これは、フリーラジカルが汚染、タバコの煙、または日光によってあなたを攻撃する可能性があるためです。キュウリは、フリーラジカルによる体内のさまざまな細胞への損傷を防ぐことができる抗酸化物質が豊富です。さらに、ベータカロチン、ビタミンC、およびマンガンなどのさまざまなミネラルの含有量は、早期老化を防ぐのに適しています。
3.血圧上昇を防ぐ
キュウリの水が血液の健康に与える効果はすでにかなりよく知られています。高血圧症の人にとって、通常体内には高すぎるナトリウムレベルがあります。過剰なナトリウムは体内の水分量を不均衡にする危険性があります。これは血圧の上昇を引き起こします。水分を中和するために、体は十分なカリウム含有量を必要とします。残念ながら、ほとんどの人は毎日必要な体のカリウムを取得していません。
あなたは定期的にキュウリの水を飲むことによってこれを回避することができます。キュウリはカリウムが豊富で、腎臓のナトリウムレベルのバランスを保つのに役立ちます。そうすれば、血圧が安定し、血圧の上昇を防ぐことができます。さらに、キュウリの水はあなたの血が自然に凝集するのを防ぐことができます。
4.体内に毒物を処分する
キュウリは利尿作用を持っているか、または尿産生を引き起こす可能性があります。これはあなたの腎臓が頻繁にあなたの体が尿から抜け出す必要がない毒、バクテリア、そして代謝物質を押すことを意味します。このプロセスは解毒としても知られています。それは様々な毒物や有害物質がきれいなので体も新鮮になります。
5.体重を減らすのに役立ちます
あなたは空腹を感じ、何かを食べたいと思うことがありますが、実際には水分や渇きが足りないだけです。急にお腹がすいたときは、きゅうりの水を飲むようにしましょう。この飲み物は、あなたが非常に低いカロリーレベルでいっぱいに感じるのを助けるでしょう。あなたがキュウリの水を飲んだ後にあなたが再び空腹を感じないならば、あなたは本当にのどが渇いていると感じるだけです。この方法は理想的な体重を減らしたり、維持しようとしているあなたのそれらのために良いです。
6.がん予防に役立ちます
キュウリに含まれるククルビタシンとリグナンが癌細胞の増殖と戦うことができることが研究によって示されています。米国のRobert H. Lurie Cancer Centerによって行われた別の研究では、きゅうりが様々な種類の癌細胞を殺し、腫瘍を縮小し、そしてあなたの免疫系を刺激することができることを明らかにしました。前立腺癌はキュウリに含まれているフィセチンフラボノイド化合物と戦うこともできます。
骨を強化する
きゅうりは非常に高いビタミンK含有量を持っています。 1杯のきゅうり水は1日に推奨量のビタミンKの最大20％を満たすことができます。このビタミンは骨とその形成組織に必要なタンパク質を生産するのに役立ちます。
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