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一晩中パーティーをして好きなだけアルコールを飲んだ後は、朝にはその効果を感じるでしょう。めまい、吐き気、頭痛の原因となる二日酔いを解消するには苦労しなければなりません。アルコール依存症としても知られているこの効果は、あなたが昨夜あなたがどれくらいのアルコールを消費するかによって、一日続くことができます。
一般的には、休んだ後は二日酔いから回復します。ただし、午前中にアクティビティに戻る必要がある場合は、もちろん、二日酔いがアクティビティのスムーズな実行を大きく妨げることになります。二日酔いがより早く落ち着き、体と心がより良くなるようにするために、以下の食べ物や飲み物を食べてみてください。
強力な食べ物は二日酔いをはじく
二日酔いを解消するには、より多くのビタミン、ミネラル、水分の摂取が必要です。二日酔いの効果がまだ感じられる限り、あなたが朝食、昼食、または軽食として消費することができるさまざまな選択肢があります。
1.チキンスープ
この1皿は確かにインフルエンザや風邪のような病気の人々のための食物と同義です。しかし、チキンスープは一晩中酔っているあなたのそれらのためにも良いです。チキンスープはアルコール飲料のために失われた水とナトリウムレベルを回復するのを助けることができます。さらに、鶏肉はシステイン、あなたのめまいや頭痛の原因となるアルコール中毒を排除するのを助けることができる物質が豊富です。
フルーツジュース
一晩に酒を飲みすぎると血糖値が急激に下がります。これはあなたが午前中に二日酔いをするときにあなたが弱くてめまいがするようになるものです。血糖値を自然に回復させるには、果糖を含む甘い果物のジュースを選びます。新鮮なフルーツジュースも一晩中アルコールのために体から毒素や毒素を除去するプロセスを助けることができます。
バナナ
胃が吐き気を感じる場合は、日中の朝食や軽食の代わりにバナナを食べることができます。バナナは吐き気と嘔吐を克服することができます。食感も柔らかいので、胃で消化しやすくなります。さらに、バナナにはカリウムと電解質が豊富に含まれています。アルコールを飲むと水分が多く失われるためです。
4.卵
あなたが一晩パーティーする予定の場合は特に、常にあなたの冷蔵庫に卵を準備します。あなたが二日酔いになるとき、卵はあなたの救世主になることができます。消化が容易であることとは別に、卵はタウリンやシステインなどの多くの重要なアミノ酸を含んでいます。タウリンとシステインは、めまいや頭痛の原因となる体内からアルコールから毒素を除去するために肝臓を刺激することができます。
ヨーグルト
バナナに加えて、ヨーグルトはあなたが二日酔いを追放するために選択できることがカリウムの最大の源の一つです。プロバイオティクスを含むヨーグルトは、栄養素が体に早く吸収されるように、消化器系を助けるのにも役立ちます。あなたはそれを新鮮な果物、ナッツ、蜂蜜または種と混ぜることができます。この組み合わせは一晩で酔いの影響を撃退するために速くなります。
蜂蜜パン
二日酔いのせいで、午前中にベッドを離れることは非常に困難です。だから、あなたはシンプルで迅速に処理される朝食が必要ですが、それは二日酔いに対して有効です。全粒小麦パンを選び、味に蜂蜜を塗る。ハチミツのパンはアルコールから毒素を解放し、夜通しの党のために尽きるエネルギーを元通りにするのにボディによって必要とされるフルクトース、ナトリウム、カリウムおよびBのビタミンを含んでいる。
強力な飲み物は二日酔いをはじく
栄養分が豊富な食べ物は別として、あなたの体もたくさんの水を必要としています。アルコールは利尿作用があり、排尿や汗によって水分をたくさん失います。その結果、あなたは脱水状態になる可能性があり、あなたの頭はよりめまいがするようになるでしょう。朝起きた後は、必ずたくさんの水を飲んでください。水に加えて、次の飲み物は二日酔いを軽減するのに役立ちます。
ココナッツウォーター
ココナッツウォーターには5種類の電解質が含まれているため、水分を補給して体の代謝を回復させることができます。ココナッツウォーターには炭水化物も含まれているので、消化しやすくなり、エネルギーを補給することができます。さらに、多くの砂糖、添加物、およびカロリーを含むエネルギー飲料と比較して、ココナッツ水は二日酔いを治すためにはるかに安全でより自然です。
オレンジスライスと水
一晩酔った後にオレンジジュースを飲むかオレンジジュースを絞ることはあなたの胃をさらに不快にするでしょう。胃の痛みを感じずに水分とビタミンの摂取量を満たすためには、オレンジスライス、ライム、レモンを水と混ぜる。果物と混ざった水も普通の水よりも新鮮に感じるので、あなたは一日中もっと目覚めています。
ジンジャーティー
二日酔いによる吐き気や脱力感に対処するには、朝ジンジャーティーを醸造してください。しょうがは吐き気をやわらげる効果があり、体内の血液循環を刺激するのに効果的です。アルコール依存症との闘いの夜を過ごした後は、もっとリフレッシュするでしょう。コーヒーの代わりにジンジャーティーを飲むことができます。あなたの一杯のコーヒーに含まれるカフェインは頭痛を和らげるのを助けるかもしれませんが、カフェインは胃の中の悪心を増やし、脱水を引き起こすことがあります。
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