内容:
- 医療用ビデオ: 妊娠初期ってどんな時期？基本を学ぼう！
- 妊娠中にヨーグルトを食べても安全ですか？
- 妊娠中はどのようなヨーグルトを避けるべきですか？
- 妊娠中にヨーグルトを食べることの利点は何ですか？
- あなたが必要とする栄養素を提供するのを助けます
- 消化器の健康を改善する
医療用ビデオ: 妊娠初期ってどんな時期？基本を学ぼう！
あなたが妊娠しているとき、あなたの多くはあなたが食べることができるか食べてはいけないかについて非常に心配するかもしれません。いくつかの食品は妊娠中の問題の危険性が高くなります。例えば、生の食品や低温殺菌されていない食品などです。それでは、妊娠中にヨーグルトを食べることについてはどうですか？安全ですか？
妊娠中にヨーグルトを食べても安全ですか？
ヨーグルトは発酵乳製品の1つです。特定の細菌は故意に牛乳に入れられるので、それらはヨーグルトになります。ヨーグルトの酸味は、ヨーグルトバクテリアがミルクプロテインと反応する乳酸を生産するために起こります。ヨーグルトは低温殺菌プロセスを経ていますか？答えはイエスです。ほとんどのヨーグルト製品は、妊娠中の女性が食べても安全であるように、低温殺菌プロセスを経ています。
妊娠中はどのようなヨーグルトを避けるべきですか？
低温殺菌されていない、または低温殺菌されていない牛乳から作られたヨーグルトを絶対に食べないでください。それは悪いバクテリアを含むことができるのでこれはあなたに害を及ぼすことができます。それを買う前にあなたが常にヨーグルト製品のラベルを読むことは重要です。自分で作ったヨーグルトや家庭産業で作ったヨーグルトは通常低温殺菌されていません。
また、高脂肪を含まないヨーグルトを選ぶ（全脂肪）ヨーグルトのこのタイプはあなたの心臓の健康に良くない飽和脂肪がたくさん含まれています。脂肪が多すぎると、過剰な体重が増えることもあります。ヨーグルトは低脂肪または無脂肪のものを選ぶことをお勧めします。
妊娠中にヨーグルトを食べることの利点は何ですか？
ヨーグルトは健康食品の一つの源です。ヨーグルトはあなたがおやつとして食べるのに良い選択です。 おやつ。あなたはヨーグルトから多くの利益を得ることができます。何してるの
あなたが必要とする栄養素を提供するのを助けます
あなたがよく聞いたように、ヨーグルトはカルシウムの一つの源です。はい、ヨーグルトは牛乳から作られているので、カルシウムはヨーグルトに含まれています。カルシウムは妊婦に必要とされる重要な栄養素の一つです。この栄養素は妊娠中のあなたの骨の健康を維持するのに役立ちます。さらに、カルシウムはまた、子宮内での胎児の成長と発達にも必要です。カルシウム以外にも、ヨーグルトには、新しい細胞の成長や細胞の修復に必要な多くのタンパク質が含まれています。あなたが妊娠中にたくさん必要とするビタミンやミネラルもヨーグルトに含まれています。
消化器の健康を改善する
ヨーグルトはプロバイオティクスやバクテリアの良い源です。プロバイオティクスそれ自体があなたに多くの利益をもたらします。ヨーグルトの良い細菌は妊娠中のあなたの消化が良い健康を改善することができて、食物を吸収する腸の能力を増して、そしてまた便秘からあなたを防ぐことができます。あなたの消化能力は妊娠中に減少することがありますので、あなたはそれを増やすためにヨーグルトが必要な場合があります。
