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月経が多い女性の別名月経は時々胃で膨満感に痙攣を引き起こす。これらの変更は時々正常な状態と考えられ、心配する必要はありません。しかし、月経中、おそらく月経前からの鼓腸の原因は正確には何ですか？どのようにそれを処理しますか？以下の説明を参照してください。
月経中の鼓腸の原因
女性は、体重の問題や過度の鼓腸など、月経の前や最中に多くの健康問題を経験することがあります。
月経期間中に、女性の子宮の壁が崩壊し、痛みが皆のために異なります。痛みが過度に感じられるならば、女性が医者に相談するのは良いことです。
一方、女性の約85％も月経前に肥大しています。専門家によると、ホルモンの変化がその原因です。それでは、月経前の鼓腸の原因は何ですか？
エストロゲンの効果
エストロゲンレベルが変動したり上下に変動したりすると、体内の余分な水分が貯まる原因となり、肥満になります。これが女性が体重の問題を抱えがちな理由です。この問題は、月経周期が始まる前の数日と数日後に起こります。
消化不良
一部の女性は、月経中に食欲を失う傾向があります。なぜなら、彼らは食物を適切に消化することができないからです。研究は、エストロゲンレベルの増減が胆嚢内の胆汁分泌を阻害し、消化器系に問題を引き起こすことを示しています。
消化困難は時々あなたの胃を肥大化させる便秘を引き起こします。
月経中の鼓腸を克服するためのヒント
脂肪分の多い食品を避ける
月経中に鼓腸に対処するための一つの方法はあなたのライフスタイルを変えることです。あなたが月経している限り、脂肪食品は消化するのが困難になるので、脂肪食品を避けるようにするべきです。
不必要な脂肪の消費を避けるために、少量の油で食べ物を調理してください。
塩や砂糖を避ける
塩分は水分や水分を吸収する傾向があるため、塩分を多く含む食品は避けてください。過剰な塩分摂取は女性の水分保持を増加させる可能性があります。これは女性の体が水分を貯めやすくなり、胃が肥大し、体が「腫れた」ように感じることを意味します。
これは体重を増やすことができますので、あなたはまた、甘い食べ物から離れている必要があります。
野菜や果物をたくさん食べる
ほうれん草などの繊維状野菜、バナナ、トマト、ブドウ、スイカ、オレンジ、アボカドなどの新鮮な果物は、月経時の鼓腸の症状を軽減するのに非常に適しています。
4.スポーツ
運動は膨満感や過剰なガスを減らすのに役立ちます。穏やかな運動は気分を良くするのに役立ちます。月経時の鼓腸を軽減するために、階段を何度か上下に回ってみることもできます。
あなたの鼓腸が改善せず月経中も継続する痛みを伴う場合は、医師に相談してください。
