内容:
- 医療用ビデオ: 痩せすぎ注意ダンス 簡単な動きで痩せる ダイエット エクササイズ動画
- 1.にんじんクッキー
- 必要な材料：
- 作り方：
- ニンジンミートボール
- 必要な材料：
- 作り方
- クリーミーニンジンライス
- 必要な材料：
- 作り方：
- 4.にんじんチキンスープ
- 必要な材料：
- 作り方：
- 5.にんじんナゲット
- 必要な材料：
- 作り方
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ニンジンは非常に栄養価の高い野菜です。ニンジンに含まれるビタミンA、ビタミンB7、およびビタミンKの含有量は、目の健康を維持し、体の代謝を促進し、血栓を調整します。ニンジンには、消化が良い健康状態を改善することができる繊維が豊富な野菜も含まれています。さて、あなたが子供のためのこのニンジンの恩恵を逃すのは残念です。自宅で加工ニンジンを作ろう！これはあなたが従うことができるニンジンレシピです。
1.にんじんクッキー
あなたが自宅で瓶を埋めるためにスナック食品を探しているなら、このニンジンペストリーは彼の選択になることができます。あなたの子供が軽食ではないように故意に健康的でおいしい軽食を家庭で提供してください。内容は繊維、ビタミンおよびミネラルと共に子供のエネルギー必要量を満たすことができるので、このペストリーは普通の軽食ではありません。あなたは何を待っていますか？これはあなたが家で作ることができるニンジンのためのレシピです。
必要な材料：
- 約2杯の小麦粉
- すりおろしニンジン約1杯
- すりおろしりんご約1杯
- ミディアムバナナ
- 干しオート麦1カップについて
- 1/2小さじベーキングパウダー
- 重曹小さじ1/4
- シナモンパウダー小さじ1/2
- 大卵1個
- ココナッツオイル約1/3カップ
- 約¼カップの蜂蜜
- 小麦粉大さじ2
- 小さじ1杯のバニラエキス
- チョコチップ（選択）
作り方：
- 1つの大きなボウルに、小麦粉、オート麦、ベーキングパウダー、ベーキングソーダ、および粉末シナモンを混ぜる
- 別のボウルに、卵、蜂蜜、バニラエキスを混ぜ、均一にかき混ぜる。
- 小麦粉の混合物を含む大きなボウルに卵の混合物の混合物を置きます。小麦粉砂糖も加える。
- また、ニンジン、リンゴ、バナナを混ぜる。均一に混ざり、テクスチャーが柔らかくなりすぎないようになるまで混ぜます。
- 生地を小さな丸い形にしてから、指で平らにします。
- 貼り付け チョコチップあなたが好きならそれの上に。
- 予熱したオーブンで約13〜15分焼いて100℃にする。
- 調理したケーキを持ち上げて、瓶に入れます。
- このQUUEは、繊維が豊富な子供たちのための健康的なスナックとして使用する準備ができています
ニンジンミートボール
形は小さく丸みがあり、美味しいのでミートボールは子供に人気があります。さて、今回は鶏のミートボールでニンジンを作りましょう。すべての生地を混練した後は、子供の好みに応じてにんじんミートボールを煮たり炒めたりできます。作り方は実に簡単です。下のにんじんレシピをチェックしてください。
必要な材料：
- 細かく刻んだフィレ肉350グラム
- すりおろした、またはみじん切りにしたニンジン150グラム
- サゴ粉200グラム
- ニンニク、ピューレの3つのクローブ
- 細かくスライスされたネギ2本
- 小さじ1杯の塩
- 粉コショウの小さじ1/2
- 砂糖小さじ1/2
- ゴマ油大さじ2
- ベーキングパウダー小さじ1
- 揚げるのに十分な油
- 氷水125ml
作り方
- チキン、ニンジン、ネギ、塩、コショウ、グラニュー糖、ゴマ油の成分を混ぜる。滑らかになるまですべてをこねる
- 卵を加え、混ざるまでかき混ぜる。
- 均一に攪拌しながら少量の氷水を少し加える。
- サゴ粉とベーキングパウダーを加えて、もう一度かき混ぜる
- スプーンでボールのように生地を作る
- 調理し乾燥するまで少量の油で揚げる。
- 揚げられるだけでなく、沸騰したお湯で沸かして肉汁のように楽しむこともできます。
- 暖かいうちに出す。
クリーミーニンジンライス
この1つのにんじんレシピは、柔らかい質感の食物を必要としている子供たちに最適です。ビタミンやミネラルが豊富なニンジンが含まれているだけでなく、ライスミックス中のチーズは成長と発達の期間にある子供たちのカルシウム需要を満たすのを助けます。それを処理する方法を見に来てください！
必要な材料：
- 1カップチキンスープ（約250 ml）
- ブレンドニンジン1カップ
- 3スプーンでバターを食べる
- 適切な塩
- 味にこしょう
- 米1杯
- おろしチーズ約130 gr
- 1/2玉ねぎ
作り方：
- チキンストック、にんじんジュース、水2カップを鍋に混ぜる。沸騰するまで煮る。脇に置きます。
- 焦げ付き防止のなべにバターを使って玉ねぎをソテーする。
- 塩とコショウを加えながら約5分放置する。脇に置きます
- それから5分鍋にご飯を炊く。米の味として作られているソテー玉ねぎを混ぜる。
- 水がいっぱいになるにつれて、攪拌しながらブロス溶液を少しずつ混合する。スープが米に吸収され、米が柔らかくなるまで繰り返します。あなたがより柔らかくなりたい場合は、子供の好みに応じて再び牛乳の溶液を追加します。
- 質感が正しいと感じたら、ストーブの電源を切る。
- おろしたチーズを上に加える。
4.にんじんチキンスープ
子供のために昼食を作りたいですか？混乱する必要はありません、今回のにんじんレシピはとてもシンプルで、小さいものを食べるのに適しています。このスープのたんぱく質が豊富なチキンの塊で、それはさらにあなたの幼児の栄養ニーズを補完しますこれがニンジンレシピです。
必要な材料：
- さいの目に切った鶏の胸肉200グラム
- 薄くスライスした、または花の形でスライスしたニンジン100グラム
- しめじ100グラム、きれいにします。シメジきのこを他のきのこに取り替えることができます。
- にんにくまたはすりおろしたにんにく2個
- 植物油1杯
- 玉ねぎ50グラム、みじん切り
- 5粒のミートボール、薄切り
- ネギの茎2本
- 750mlチキンストック
- 十分なペッパーパウダー
- 適切な塩
作り方：
- 焦げ付き防止の焦げ付き防止の皿の上でニンニク、およびタマネギを炒めなさい。
- 鶏肉の炒め物を煮立てるまで加え、脇に置いておく。
- それが沸騰するまで鍋にチキンストックを加熱する。
- それから、ソテー玉ねぎとチキンを入れます。
- ニンジン、キノコ、ネギ、魚のミートボールを入れてください。調理するまで調理する。
- 塩とこしょうを十分に入れる。
- スープは暖かいうちに出す準備ができています。
5.にんじんナゲット
今回はにんじんレシピはナゲットの形で作ることができます。ナゲットはたいてい小さな人の好きな食べ物です。健康になるためには、自宅であなた自身のナゲットを作ることが最善です。
新鮮な魚肉と混ぜ合わせたニンジンナゲットはあなたの子供が学校に選ぶことができます。確かにこのナゲットはビタミンやミネラルが豊富で、さらに高タンパク質が含まれています。子供全員が必要としているのではないでしょうか。さて、あなたは何を待っています、あなたの台所で魚ナゲットを作りましょう！
必要な材料：
ナゲット素材
- サバの100グラム、製粉
- ひき肉100グラム
- 小箱に切った人参150グラム
- サゴフラワー25グラム
- 振り落とした卵白30グラム
- 氷水75ml
- ½小さじチキンパウダースープ
- - 小さじ1杯の塩。
- 粉コショウの小さじ1/4
- 2ニンニク、マッシュポテト
揚げるための材料：
- 振り落とされた卵白
- 揚げるのに十分な粗パン小麦粉
- 揚げるのに十分な油
作り方
- 魚、チキン、ニンジン、サゴ粉を混ぜる。混ざるまでかき混ぜる
- それから、卵、水、チキンブロスパウダー、塩、コショウ、セロリ、ニンニクを加えます。よく混ざるまでかき混ぜる。
- 20 x 20 x 3のベーキングシートまたは任意のサイズのパンを家の中で用意します。鍋の底をオイルまたはマーガリンで磨きます。
- よく混ぜ合わせた混合物を鍋に注ぎます。混合物を凝固させ、形状が皿の形状に従うまでそれを押す。
- 完了するまで、混合物を皿の上で30分間蒸します。
- クールにしましょう。それから好みに従って小片に切る。
- ナゲット片を卵白に浸してから、パニール粉の上に転がす
- すでにかなり熱い油で揚げなさい。
- 黄金色になるまで炒め、持ち上げます。
- ナゲットを提供する準備ができて
