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医療用ビデオ: 【ダイエット】脂肪を燃焼して自然に痩せる食べ物10選【そうなのか動画】
近い将来ダイエットをする予定はありますか？もしそうなら、あなたは現在ダイエットパターンを準備するのに忙しいです。あなたの食事療法がボディのためによいことを確かめなさい、バランスのとれた食物を食べなさい、何も減らされないし、誇張される。あなたが正しい食べ物や飲み物を選ぶ方法がわからない場合は、あなたの食事療法は無効になります。
あなた自身があなたの食事療法にとって本当に有益である食べ物と飲み物を選ぶことにおいて頭が良くなければなりません。緑茶が体内の脂肪を燃焼させるのに効果的であることをご存知ですか？これは神話ではなく事実です。 American Journal of Clinical Nutritionによると、緑茶は適切に摂取すると体重に大きく影響します。この記事では、緑茶があなたの食事療法にどのように役立つかを調べます。
緑茶の成分は何ですか？
有名な緑茶や緑茶よりずっと前に、今では数千年前に中国人は健康飲料として緑茶を使用していました。当時のお茶も薬物であり瞑想の手段であると信じられていたので、結局この飲み物は世界中に広がり、インドネシアでますます人気が高まりました。多くの研究は、さわやかな以外に、緑茶が健康的な飲み物であることを示しました。
実際には緑茶は普通の茶の木から来ていますが、緑茶は茶を蒸して発酵と加熱のプロセスを経て、フリーラジカルや酸化を防ぐために再び加熱されます。緑茶には15の花があり、あなたの体に脂肪を燃焼させるための最も重要な緑茶の含有量はカフェイン、カテキン、およびエピガロカテシンエラーです。これら3つの成分は、国際スポーツ栄養学会誌に掲載された研究によると、あなたの体の脂肪を燃焼させるのに大きく貢献しています。
緑茶はどのように脂肪を燃焼させるのですか？
カフェイン、カテキン、エピガロカテシンエラーの含有量は代謝に大きく影響します。体内で脂肪を燃焼させるための重要なプロセスは、脂肪がどのように破壊されて血流に移動するかです。緑茶に含まれる活性化合物はこの燃焼過程を助けることができます。
緑茶の主な酸化防止剤、すなわちエピガロカテシンガレートは、ホルモンのノルエピネフリンを分解することができる酵素を抑制するのを助けることができます。このホルモンは、神経系が脂肪に信号を送り、分解して血流に移動するために使用されます。体内のホルモンノルエピネフリンが多いほど、シグナルは強く送信されます。そのように、より多くの脂肪が体に燃やされることができます。大量の脂肪が燃やされて血流に入ると、燃やされた脂肪はエネルギーの形で体から放出されます。
緑茶は薄さへの近道ではありません
緑茶中のエピガロカテシンエラーまたはEGCGの含有量はあなたの体の脂肪を燃焼させるホルモンを増加させるものです。調査によると、緑茶はスポーツをするとき脂肪を燃やすのに非常に効果的です。
しかし、それは覚えておく必要があります、緑茶はあなたが効果的な食事療法を実行している場合は非常に便利です、薄くなることへの近道ではありません。緑茶がどのように機能するかをすでに知っているなら、それを使う番です。
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