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理想的な体を持つことは多くの女性の夢です。体がまだフィットしているように見えるように維持されなければならない体の1人のメンバーは胸です。だから、理想的な体を維持することはあなたの胸をきつく保つことを意味します。しかし、乳房が自然にリラックスし始めるので、20代前半に入るのは弱い時期です。あなたのライフスタイルと毎日の習慣がバランスが取れていないならばプラス。乳房も早く緩くなります。これを防ぐために、下の胸を垂れ下げるさまざまな原因に注意を払ってください。無意識のうちに、次の7つの間違いを犯すことがよくあります。
1.体位は理想的ではありません
あなたは骨の健康に理想的ではない姿勢の影響について聞いたことがあるかもしれません。理想的ではない体の姿勢もあなたの胸の形に影響を与える可能性があることがわかりました。肩を曲げて座ったり、立ったり、頻繁に歩いたりすると、胸がリラックスする傾向があります。これは、乳房の周りの筋肉が弛緩するためです。ですから、座っているか立っているかに関わらず、常に理想的な姿勢を保ってください。理想的には、あなたの背中を直立させて立つか座ってください。そうすれば、胸の周りの筋肉も引き締まります。あまりにも曲がっているあなたの姿勢を改善するためにヨガや体操をすることもできます。
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運動不足
あなたの毎日の肉体的ニーズを必ず満たすようにしてください。なぜなら、運動不足はまた、乳房をたるませる原因の1つでもあります。これは、胸の周りの小さな筋肉が訓練されたことがなく、最終的には弛緩したことがないためです。あなたの胸の健康を回復するために、特にあなたがあなたの胸の筋肉を訓練するのを助けるものである身体活動の重要性を過小評価しないでください。たるみを防ぐための良い運動は、ウェイトトレーニングと腕立て伏せです。
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3.激しすぎる運動
運動不足が乳房の弛緩を引き起こす可能性がある場合、それはあまりにも激しい運動も垂れ下がる乳房を引き起こす危険性があることが判明しました。特にあなたが運動のために設計された特別なブラジャーなしで運動するならば。このブラは用語として知られています スポーツブラ。その機能は、速すぎる動きから胸を支えることです。スポーツ好き ジョギング、 サッカー、そしてバスケットボールはあなたの胸を高速でスイングさせるでしょう。これは乳房のコラーゲンを損傷する危険があります。コラーゲン自体は、乳房の弾力性と硬さの維持に関与している繊維または組織です。だから、あなたは身体活動をする前に常にスポーツブラを着用してください。
誤ってブラジャーを選ぶ
あなたの胸の健康と硬さはあなたが毎日着るブラの選択に非常に依存しています。女性の身体部分をきつくそして丸くするために、あなたの胸の形に合うブラを選びなさい。ゆったりとしたブラジャーを着用すると、胸が適切に支えられなくなります。その理由は、女性の胸には緊張を保つのを助けることができる特別な筋肉がありません。それであなたのブラジャーが胸を支えられないならば、それは体重を抑えるのにより難しく働くあなたの肌です。働き過ぎることを余儀なくされた肌は、より早く老化し、弾力性を失います。これが胸のたるみの原因です。
胸のサイズと種類に応じてブラを選択する方法
喫煙
タバコはあなたの胸の最大の敵のひとつです。気付かずに喫煙する習慣は、あなたの胸の形に影響を与える可能性があります。ニコチンなどのタバコに含まれる毒素は、皮膚のコラーゲンを破壊する可能性があります。実際、女性の体内のコラーゲンの量は男性のそれよりも少ないです。さらに、タバコはまた、皮膚表面への血液の循環を妨げます。その結果、乳房は老化プロセスを経験し、すぐにリラックスします。
アルコール依存症
時折アルコール飲料を飲んでも、実際に胸に影響を感じません。しかし、あまりにも頻繁に飲みすぎたり飲んだりしていることは悪くなり、コラーゲンに損傷を与えることがあります。あなたの胸はより緩くなり、周囲の皮膚は鈍く見えます。だから、時期尚早に乳房の老化を防ぐためにあなたが消費するアルコールの量に注意を払う。
上下に体重をかける
体重が不安定な場合は注意してください。あなたが体重を増やす場合は胸の周りの皮膚があなたの体の形状に従うように伸びます。ただし、再び体重が減ると、肌が元通りになるまでに時間がかかります。あなたの肌が引き締まる前に、あなたがより多くの体重を増やしているならば、それはあまりにも頻繁に伸びるのであなたの肌はゆるくなるでしょう。だから、あなたはあなたの体重が容易に上下しないように、そしてあなたの胸がまだ理想的できついように、バランスのとれた規則的な食事療法を採用するべきです。
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