内容:
- 医療用ビデオ: 絶食療法の科学
- 糖尿病患者の栄養ニーズは健康な人々とは異なるのでしょうか？
- それでは、糖尿病患者のための炭水化物、タンパク質、脂肪の必要性はどうでしょうか。
- タンパク質
- 脂肪
- 炭水化物
- 糖尿病患者に良い食事をどのように設定しますか？
- 食物以外に、糖尿病患者は何を考慮すべきですか？
医療用ビデオ: 絶食療法の科学
糖尿病は失明、心臓発作、脳卒中、および腎不全の主な原因です。たとえ他の健康問題を引き起こさないように糖尿病イベントの80パーセントが実際に予防されて、維持されることができるとしても。したがって、糖尿病食品（真性糖尿病患者）の規制は恣意的であるべきではなく、これは非常に必要な戦略です。それで、糖尿病患者の栄養ニーズは何ですか？
糖尿病患者の栄養ニーズは健康な人々とは異なるのでしょうか？
糖尿病の栄養ニーズは非DMの人々のそれとほとんど同じです。なぜなら、DMの基礎代謝は、非常に重度で制御されていない状況を除いて、通常それほど変わらないからです。
大した違いはありませんが、糖尿病患者はしばしば過剰体重（過体重）や肥満を伴うため、体重が正常に戻るように食事や栄養素の選択を調整する必要があります。
理想体重を有することにより、糖尿病はより容易に管理することができる。これは、糖尿病患者における５％もの体重減少が血糖値を制御する薬物の消費の必要性を減らすことが判明したことを示した研究において明らかである。
体重の減少は、1日当たり500〜750 kcalの間に入るエネルギーを減らすことによって行うことができます。提供される総エネルギーは女性のための1200-1500キロカロリー/日と1500-1800キロカロリーの間です。
それでは、糖尿病患者のための炭水化物、タンパク質、脂肪の必要性はどうでしょうか。
基本的に、糖尿病患者のための炭水化物、脂肪およびタンパク質のすべての部分は、それらの必要性および体調によって、誰にとっても同じではありません。
タンパク質
実際、糖尿病患者のニーズはそれぞれ異なりますが、いくつかの研究では、1日の総カロリーの20〜30パーセントを与えると満腹感が増すことが示唆されています。
たぶん糖尿病を患っているあなたはこれらの必要性に従うことができます、しかしあなたは最初にあなたの医者に相談するべきです。
一方、腎臓の問題を抱えている糖尿病患者のために、それらのタンパク質の必要性は異なり、そして彼らの状態に順応するであろう。
脂肪
医学研究所に基づくと、成人の脂肪摂取量は1日の総カロリーの20-35％です。しかしながら、与えられる脂肪の実際の種類は、どれだけの脂肪を与えるべきかよりも重要です。
研究は、一価不飽和脂肪が多い地中海式食事療法が血糖コントロールと体脂肪レベルを改善できることを示しています。
炭水化物
2017年のAmerican Diabetes Association（ADA）のガイドラインに基づくと、理想的な炭水化物摂取量は明確な基準はありません。だから、あなたの医者は炭水化物の一定量を与えられた後あなたの血糖値を評価し監視し続けるでしょう。
一般に、糖尿病患者のための炭水化物の必要量は、タンパク質と脂肪の残りにもよりますが、およそ55パーセント以下です。例えば、20パーセントのタンパク質、25パーセントの脂肪、そして残りは炭水化物でいっぱいです。
あなたがインスリン注射を使用しているならば、食べられる炭水化物の量はまた使われるインスリンの量に従って調整されなければなりません。
炭水化物の摂取量は全粒小麦、野菜、果物、マメ科植物から得られるべきで、この原料はその高い繊維と低い血糖負荷のために選ばれました。
さらに、糖分摂取量も規制されなければなりません。通常、推奨される砂糖の量は1日4杯に相当する50グラムの砂糖です。
砂糖の摂取量を減らすために、糖尿病の食物は通常、もちろん合理的な量で、血糖値に安全な人工甘味料を使用することが推奨されています。
糖尿病患者に良い食事をどのように設定しますか？
もう一度考慮しなければならないことの一つは、糖尿病によって守られなければならない食事のスケジュールです。繰り返しますが、これは人によって異なる可能性があるため、臨床栄養学の専門家に相談するのが最善です。
しかし、一般的に糖尿病患者の食事の頻度は、通常の時間で1日6回までです。
だから、分布は3つの主な食事と3つの間隔です。このスケジュールはほとんどないですか？一般的には、これは血糖バランスを安定に保つために行われます。
しかし、通常の朝食を食べさせてはいけません、突然それを逃して、そしてちょうど10時ごろに食べ始めてください確かにこれはあなたの血糖バランスの状態に影響を与えます。
これはまた、使用されなければならないインスリンの投薬または注射の予定を妨害するだろう。
食物以外に、糖尿病患者は何を考慮すべきですか？
糖尿病の食べ物に加えて、身体活動や飲み物に関して、あなたの関心事である必要があることがいくつかあります。
DM患者は血糖安定性を維持し、体重を維持するのを助けるために身体活動が必要です。
推奨される身体活動は、中程度の強度（活発なウォーキングや水泳など）で週150分、または高強度の運動（ランニングなど）で週75分です。このスポーツのための活動時間はまた少なくとも週に2-3回共有することができます。
さらに、DMを持つ人々はまた、長く座ったり、より活発な身体活動に置き換えるなど、座りがちな活動を減らすことをお勧めします。
身体活動や糖尿病食品以外に、飲み物も非常に重要です。甘い飲み物は、体重を抑え、心血管疾患や脂肪肝のリスクを減らすために避けなければなりません。
