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心臓発作を生き残った人々は心臓の健康を改善するために定期的に運動することが奨励されていますが、最近の研究は否定的な面を見出しています。
カリフォルニア州バークレーにあるローレンスバークレー国立研究所のスタッフ科学者、ポール・ウィリアムズ氏は、次のように述べている。
ウィリアムズは、ランナーと歩行者に関する長期の研究から心臓発作を生き残った約2,400人を約10年間追跡しました。一般的に、運動は心臓発作による死亡のリスクを65％以上減らします。
しかし、研究で明らかにされているように、1週間に48km以上走ったり、1週間に74km以上走ったりすると逆の効果があります。
研究の10年間を通して526人が心臓発作と心臓病のためにほぼ3/4で死亡しました。
研究は心臓発作を生き残った人々に限られていたので、ウィリアムズはその結果が集中的に運動する健康な成人に当てはまるかどうかを言うことができませんでした。
過度に運動した心臓発作を生き残った人々は、研究にほとんど含まれていませんでした。
ほとんどの参加者にとって、ウィリアムズによって発見された、運動を増加させるがある程度は心臓発作による急激な死亡の危険性を減少させました。
専門家は、結果は驚くべきことではないと言います。
健康の観点から、研究は「あなたは多くの利益を得るためにあまり運動する必要はない」と示している、ニューオーリンズのジョン・オクスナー心臓血管研究所の心臓リハビリテーションおよび予防心臓病学の医学ディレクター、カール・ラヴィー。
アメリカ人のための身体活動ガイドによれば、1週間に150分の中強度運動または75分の高強度運動が推奨されます。
ウィリアムズは、最高レベルで運動する人々が心臓発作で死亡する危険性があるのか、あるいはその結果がウォーキングまたはランニング以外の活動に適用されるのかどうかについて不確実です。
この調査では、ウォーキングの利点はランニングと同等であることがわかりました。しかし、それはカロリーを同じ量で燃やすために走るより2倍長く走ります。この研究は8月12日にオンラインで発表された。 メイヨークリニック議事録.
同じ問題で、スペインの研究者達は、長寿に対するエリートアスリートのトレーニングの効果を調べながら、10の発表された研究の結果をレビューしました。
この調査には、フットボール、野球、陸上競技、サイクリングに参加した42,000人を超える選手、主に男性が参加しました。この研究によれば、エリートアスリートは一般人口よりも長生きしています。この所見は、特に心臓病やガンのリスクを減らすために、運動が健康に与える影響が必ずしも中程度の投与量に限定されているわけではないと述べています。
この調査結果は、他の調査結果に反している必要はない、と同調査の追加意見記事の著者であるLavieは述べた。
「少なくとも運動活動、競争の激しい、高レベルの陸上競技が生存の可能性の低下と関係があるとは思われないが、実際には生存の恩恵と関連していることを知ることは安心である」と彼は述べた。
さらに、Lavieは、選手によって行われるスポーツはしばしばマラソンランナーほど極端ではないと述べた。
これまでに心臓医によって提案されたのと同じ、博士は言ったJames O’Keefe、Mid-America St. Heart Instituteのその他のオピニオン記事と心臓専門医の著者カンザスシティ、ミズーリ州のルーク。 「スポーツはあなたの健康のためにできる最善のことです」と彼は言った。
「ただ座っているのは良くないが、過度にそれをすることができる」と彼は言った。
Keefeによると、あなたが特に健康上の利益のために運動するならば、週に2.5-5時間の激しい運動はたくさんあります。 Keefeとその同僚はまた、毎週1日か2日の休息も有効であると述べた。
