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喘息発作通常、あなた自身の家でアレルゲンや刺激物にさらされることによって引き起こされます。 American Journal of Preventive Medicineに発表された研究では、自宅で喘息の原因を減らすことが喘息発作からの回復を促進することが示されています。それだけでなく、この行動は子供が学校を休んでいなければならない日数や喘息による入院回数も減らすことができます。
だから、あなたの家で喘息の原因を管理するための独立した行動は家族の健康にとって非常に重要です。
喘息を管理するためには、家庭環境を本当に大事にしなければなりません。通常、家庭での喘息の原因には、ダニ、ペット、ゴキブリ、げっ歯類（ネズミ）、ほこり、タバコの煙、室内の大気汚染物質などがあります。
まあ、自宅で喘息の引き金を制御することは様々な戦略で行うことができます。家の世話をすることから、喫煙をやめるなどの日常の習慣を変えることまで。さて、家庭喘息の7つの最も一般的な原因と以下の引き金のそれぞれを制御する方法を見てください。
ダニ
防塵防塵の枕、シーツ、マットレスカバー、ベッド、カーペットを選ぶ。すべてのベッドシーツ、ピローケース、ボルスター、カーペットを洗剤とお湯（60℃以上）で洗うことを忘れないでください。
防塵防塵の枕、シーツ、マットレスカバー、ベッド、カーペットを選ぶ。すべてのベッドシーツ、ピローケース、ボルスター、カーペットを洗剤とお湯（60℃以上）で洗うことを忘れないでください。あなたの家が湿りすぎないことを確認してください。例えば、空気加湿機を使用したり、空気循環を促進したり、エアコンを取り付けたりすることによって。
子供部屋では、すべての玩具、特に毛深い人形を常にきれいにして（1週間に1回）慎重に洗ってください。
ダストクリーナーで家を掃除してください（掃除機）または定期的に録音。あなたが掃除している場合は、家を掃除しながらマスクを使用してください。
ペット
あなたやあなたの子供がペットからのノミやダニに敏感な場合は、家に動物を飼うことを避けるべきです。ペットをベッドや部屋から遠ざけます。部屋のドアは必ず閉めてください。
ペットを布や毛皮で覆われた絨毯や家具に近づけないでください。
ゴキブリ
家で水と食べ物のすべての源を覆い、テーブルと床の表面をきれいにし、ゴミ箱を閉じて、そしてゴキブリの巣につながる家の中のすべての穴を閉じます。
スプレー薬の代わりにゴキブリ毒や抗ゲル化ゲルを使用することをお勧めします。あなたが本当にゴキブリを殺すためにスプレーを使わなければならないならば、スプレーのにおいが消えるまであなたまたはあなたの喘息の子供が家にいないことを確認してください。昆虫が室内に閉じ込められて喘息を引き起こすことがないように、空気循環も十分に滑らかでなければなりません。
ラット
マウスや他のげっ歯類（イタチなど）は、自宅で喘息を引き起こすアレルゲンを運ぶことがあります。ですから、食べ物や飲み物はすべて密閉容器に入れ、家の隅々をきれいにし、マウスがアクセスできる穴を塞いでください。
あなたは家からげっ歯類を追放するためにネズミ捕りまたはネズミ毒を使うことができます。
きのこ
自宅で真菌に敏感な人は、家の中のすべての物が湿っているのではなく、常に乾いていることを確認しなければなりません。真菌は湿った環境で成長しやすいからです。あなたは定期的に浴室、パイプ、水栓、バケツ、洋服棚、そしてカビの影響を受けやすい袋の山をチェックして掃除するべきです。
タバコの煙
喫煙をやめることは喘息発作を防ぐための最善の解決策です。喘息の子供や他の家族の親がまだ喫煙をやめる移行期にある場合は、自宅で喫煙しないでください。
7.室内汚染物質
室内消臭剤、粉末、香水を使用しないでください。 ヘアスプレー、 刺すようなペンキ、または粉および塵がたくさんある建築材料。
家庭用洗剤や無香料服、香水を選ぶ。
確かに自宅で喘息の多くの原因があります。したがって、あなたは家庭で清潔さを維持し、上記の引き金を克服するように注意を払いそして懲戒されなければなりません。なぜなら、研究は1つの引き金を克服することが喘息発作を防ぐことにおいてあまり効果的ではないことを示す。
