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医療用ビデオ: 呑気症と腹鳴り
ほとんどの場合、しゃっくりはあなたを危険にさらす病状ではありません。しかし、しゃっくりは非常に迷惑であり、あなたを不快にします。あなたが断食している場合は特に。空腹時にしゃっくりに対処するためにたくさんの水を飲むことはできません。
しかし、心配する必要はありません。あなたが断食の間にしゃっくりを克服することを試みることができるまだ他の多くの方法があります。下の食べ物や飲み物なしでしゃっくりを取り除くために様々なステップを慎重に見てください、ハァッ。
空腹時になぜしゃっくりすることができますか？
しゃっくりは、横隔膜の筋肉がけいれんや収縮を経験したときに発生します。横隔膜自体は、胃の陥凹の下および胃の上に位置しています。これを引き起こすことができるものがたくさんあります。その中には、ほとんどまたは早すぎるサフール、ソフトドリンクを飲む、たとえばガムを食べるために空気を飲み込む、または急激な温度変化がある。
ただし、脳は特定の感情に反応するため、しゃっくりも発生する可能性があります。例えば、ストレス、緊張、不安、または興奮しすぎです。あふれる感情のために、脳を横隔膜につなぐ神経の障害があります。
空腹時にしゃっくりを克服する
一般に、しゃっくりは何もしなければ自分で消えてしまいます。しかし、場合によっては、しゃっくりが長引くことがあるため、自宅にいるような気分にならず、横隔膜の筋肉が痛くなります。水を飲んだり食べ物を飲み込んだりする以外に、これらはあなたが学ぶ必要がある断食の間にしゃっくりに対処するための4つの方法です。
1.息を止めて
鼻で深呼吸をしてから、約10秒間息を止めます。それからゆっくりと息を吐き出して、3〜4回繰り返す。しゃっくりが消えていない場合は、20分ごとに繰り返します。
紙袋で呼吸する
十分に強い白紙の紙袋を用意します。紙袋の首を顔全体ではなく、あなたの口と鼻に貼り付けます。あなたの口と鼻が紙袋で覆われていることを確認してください。それから、そのバッグを吸い込みます。
気付かずに、久しぶりに二酸化炭素を吸うことになります。輪郭を描いていた横隔膜の筋肉もまた弛緩します。あなたが呼吸するとき、それがあなたの口と鼻にくっつくので、あなたがビニール袋を使わないことを確認してください。
3.膝を抱いて座ります
足を曲げて座ってください。それからあなたが丸くなりたいように前に傾いている間あなたの膝を抱き締めなさい。この位置を約2分間保持します。閉じ込められた空気が出てくることができるようにこの位置はあなたのダイヤフラム領域に圧力をかけます。
4.地域のピットをマッサージする
他の断食がうまくいかなかったときにしゃっくりを克服するためのステップがあなたの胸焼け領域をマッサージすることを試みなさい。横隔膜筋は、胃のピットのすぐ下、胃の上にあります。 20-30秒の間あなたの指の先端で領域に穏やかな圧力をかけてください。
