内容:
- 医療用ビデオ: 風邪で夜中に咳が止まらない時、咳を止める簡単な方法
- なぜ夜誰かが咳をするのですか？
- 夜に咳をするためのさまざまな方法
- アレルゲンを減らす
- 蜂蜜とハーブティーを飲む
- 塩水でうがいをする
- 4.寝ながら枕を上げる
- 咳止め薬を飲む
- 6.喫煙をやめる
- 7.さまざまな咳誘発疾患を治療する
医療用ビデオ: 風邪で夜中に咳が止まらない時、咳を止める簡単な方法
乾いた咳や痰を伴う咳は、特に夜でも咳が続く場合は非常に厄介です。実際には、夜は体の状態を休みそして回復するあなたの時間です。そのためには、睡眠の質を高めるために夜間に咳をするためのさまざまな方法をとる必要があります。
なぜ夜誰かが咳をするのですか？
ジョージア感染症PCの感染症の専門家であるMitchell Blass、MDによると、重力は夜間に咳が悪化する最大の理由の1つです。簡単です。のどに粘液が横たわっていると、夜になると咳がたまることがよくあります。
さらに、ドライルームの空気も刺激を受けた鼻やのどを悪化させることがあります。しかし、実際に咳をすることは、気道を異物から排除するための喉の方法です。しかし、夜間に咳をし続け、ついにはうまく休めない場合、これは確かに非常に不安です。
夜に咳をするためのさまざまな方法
アレルゲンを減らす
夜に咳をする最初の方法はアレルゲンを減らすことです。免疫系が無害な物質に過剰反応するとアレルギーが起こります。その結果、くしゃみ、鼻水、咳などの症状がアレルギーに対する体の反応として現れることがよくあります。
カビ、ペットの毛、ほこりなどの一般的なアレルゲンまたは引き金。 National Sleep Foundationによると、寝室でアレルギーに関連するアレルゲンを減らすことができます。
- 頑固なほこりから寝室を定期的に掃除する。
- 週に一度ベッドリネンをお湯で洗ってください。
- 寝る前にシャワーを浴びて部屋の外からアレルゲンを取り除きます。
- ペットを部屋の中、特にマットレスの上に入れないでください。
蜂蜜とハーブティーを飲む
Norman H. Edelman、MD、チーフメディカルオフィサー アメリカ肺協会 蜂蜜と一緒に温かいハーブティーを飲むと言ってあなたの喉を和らげる、刺激を減らす、そしてあなたの気道の薄い粘液を助けることができます。
睡眠を妨げないように、カフェインを含まないお茶を飲むようにしてください。また、咳で夜に目が覚めるときにすぐに飲めるように、お湯でいっぱいの魔法瓶をベッドの近くに置くようにしてください。
塩水でうがいをする
塩水はのどの痛みを和らげ、刺激を経験することがあります。さらに、塩水は喉の後ろの粘液を取り除き、気道の痒みを軽減します。
咳を軽減するために、小さじ1杯の塩と1杯のお湯を混ぜて、寝る前に数回口をすすいでください。
4.寝ながら枕を上げる
睡眠中に枕を上げると、夜間の咳を克服するのに役立ちます。問題は、仰向けに寝ると喉の奥に粘液がたまり、気道を塞ぐことがあるということです。
その結果、あなたは一晩中咳をして気道を塞いでいる粘液を取り除きます。そのためには、頭があなたの体よりも高くなるように寝ている間に枕を追加してみてください。
咳止め薬を飲む
市場で自由に販売されている咳止め薬は、睡眠を妨げる咳に対処するのに役立ちます。一般的に、咳止め薬には2つのクラスがあります。
- 咳刺激抑制剤、この薬は体の反射が咳をするのを防ぐことができます。
- 去痰薬は、肺の粘液を薄くするのに役立ちますので、除去しやすくなり、咳の治癒を早めるのに役立ちます。
薬を服用する前に使用規則を読んでください。薬を服用しても咳の症状が改善しないと思われる場合は、直ちに医師に相談してください。
6.喫煙をやめる
喫煙は、夜間を含む一日中起こり得る慢性的な咳を引き起こす可能性があります。喫煙をやめても一晩で問題が解決しなくても咳を減らすのに役立ちます。
必要に応じて、喫煙を止めるために必要な最善策について医師に相談することができます。
7.さまざまな咳誘発疾患を治療する
咳はしばしば特定の病気の症状です。 GERD、喘息、副鼻腔炎、呼吸器感染症は夜に持続的な咳を経験させる可能性があります。したがって、咳の原因がわかっている場合は、治療を遅らさないようにしてください。
あなたが7日以上咳を経験し、上記の様々な方法を行った後にやめない場合は、直ちに医師に相談するべきです。できるだけ早く正確な診断を受けることはあなたがあなたの状態のために正しい治療を受けるのを助けることができます。
