内容:
- 医療用ビデオ: 【サプリメント】睡眠に！メラトニンが効く
- 睡眠障害を治療するためのメラトニン薬
- 妊娠中にメラトニンを飲んでも安全ですか？
- 妊娠中のメラトニンの利点
- 母親は眠れない？これらのヒントは助けることができます
医療用ビデオ: 【サプリメント】睡眠に！メラトニンが効く
多くの妊娠中の女性は夜寝るのが困難です。もちろん、これは彼の健康状態に影響を与えます。メラトニン薬の服用をお勧めする人もいます。はい、メラトニン薬はよりよく眠りたい人に頼っています。しかし、妊娠中にメラトニン薬を服用したらどうなりますか？妊娠中にメラトニンを飲んでも安全ですか？
睡眠障害を治療するためのメラトニン薬
実際、メラトニンは体内で自然に生成されるホルモンであり、睡眠時間を含む体内時計の調整に関与しています。だから、この体内時計はあなたの体があなたを夜に眠らさせ、朝に起こさせなければならないスケジュールです。
暗い条件は、体がより多くのホルモンメラトニンを生産するようにするので、このホルモンは脳を眠気に刺激します。環境が明るくてたくさんの光があるとき、メラトニンの量は減少して、目覚めるように脳に合図を与えます。
睡眠障害のある人は、体内のメラトニンの量が少ないため、夜になると眠気が出ません。したがって、メラトニン薬は体内のこれらのホルモンの量を増加させ、最終的には眠りを良くするために必要です。
妊娠中にメラトニンを飲んでも安全ですか？
薬のメラトニンが医者によって規定された推奨事項そして適量に従って取られれば、それは妊娠の問題を引き起こさないでしょう。
推奨される一日量は、各母親の状態にもよりますが、3ミリグラム以下です。しかし、注意してください、高用量で妊娠中にメラトニンを飲むことは胎児の発達障害の機会を増やすことができます。だからあなたは医者のアドバイスに従ってそれを取ることを確認してください。
女性がうつ病、てんかん、糖尿病、低血圧、高血圧、血友病などの特定の病状を抱えている場合、妊娠中にメラトニンを服用することはお勧めできません。特定の薬物はメラトニンサプリメント、特に臓器移植の予防に使用されるものと相互作用することがあります。
メラトニンは母乳にも含まれているので、母乳育児中に摂取しないようにすることが重要です。メラトニンの副作用には、眠気、吐き気、頭痛、気分障害、異常な心拍数、およびめまいが含まれます。
妊娠中のメラトニンの利点
まださらなる研究にあるが、いくつかの研究は妊娠中のメラトニンの利点を発見した。
以下は胎児に対するメラトニンのいくつかの可能な利点です：
- 脳の発達を刺激することが良くなります。
- リスクを減らす子宮内発育遅延.
- 酸化ストレス（細胞障害）から保護します。
- 神経行動障害から保護します。
妊娠中の女性に考えられる利点は次のとおりです。
- 生殖能力を上げます。
- ヒトの研究はまだ限られているが、子癇前症のリスクを減らす。
- 早産の危険性を減らすこと。研究はまだ人間で必要です。
- 胎盤機能を改善する。
- 特に交代勤務や夜間勤務をしている女性の睡眠の質を改善しましょう。
追加のメラトニンが安全に使用でき、本当に必要であるかどうかを証明するには、まだ多くの人体研究が必要です。
母親は眠れない？これらのヒントは助けることができます
睡眠困難を伴う問題は、妊娠中の女性によってしばしば不平を言います。したがって、妊娠中の女性が眠りやすくするためのヒントを以下に示します。
1.就寝前にリラクゼーションをする
妊娠中の女性は寝る前に何ができますか？例えば、お湯でお風呂に入ったり、なだめるような音楽を聴いたり、暖かいお茶を飲んだり、本を読んだりすることができます。
片側で寝る
妊娠中の女性は仰向けに寝るときに不快に感じることが多いので、ボルスターを抱いて横に寝る必要があります。
忍耐力ではなく、ストレス
多くの妊娠中の女性は、睡眠不足の場合に含まれる赤ちゃんについて心配しています。したがって、眠れない場合はリラックスして辛抱強く過ごす必要があります。これは妊娠中の女性によくあることなので、この状態のために強調しないでください。
