内容:
- 医療用ビデオ: Heart’s Medicine – Doctor’s Oath: The Movie (Cutscenes; Subtitles)
- 突然の動悸の原因は何ですか？
- 心臓の動悸にどう対処しますか？
- 心臓の健康を維持することの重要性
医療用ビデオ: Heart’s Medicine – Doctor’s Oath: The Movie (Cutscenes; Subtitles)
私たちの心臓は毎秒拍動して血液を送り出し、体は正常に機能します。一般に、成人の心拍数は定期的なリズムで毎分60〜100回の範囲です。しかし、時々心臓が速く不規則に鼓動するのを感じます。その原因は何か、そしてそれをどのように克服するのか？
突然の動悸の原因は何ですか？
医学的には、胸部の圧迫感を伴う心臓の動悸は、心臓の動悸と呼ばれます。運動が激しすぎる、心理的な問題（ストレス、恐怖、不安、パニック発作など）、カフェインの過剰摂取、炭水化物や脂肪分の多い食品などの特定の食品など、突然の動悸を引き起こすことがあります。マイシン（ＭＳＧ）。
よく見られる動悸のその他の原因には、次のものがあります。
- 甲状腺ホルモンの過剰、貧血（低赤血球）、血糖の欠如（低血糖）、発熱、水分の欠乏（脱水）、低血圧など、特定の病気や症状。
- ホルモンの変化、特に月経中、妊娠中および閉経前。
- 喘息、充血除去薬、ダイエット薬、抗不整脈薬などの薬の副作用。
- 正常ではない血中電解質レベル
心臓動悸はまたより深刻な心臓の問題によって引き起こされるかもしれません。通常、冠状動脈性心臓病、心臓発作、鬱血性心不全、心臓弁障害、および心筋障害によって引き起こされる不規則な心調律。あなたの心臓の動悸が心臓病によって引き起こされている場合は、通常、それに付随する他の症状があるでしょう - めまい、体が浮いているかぎくしゃくしている、胸痛、息切れなど。
心臓の速度が速いほど、血圧が低いと失神することがあります。心房細動のように速すぎる心拍数は血栓を形成することがあります。この血栓は心臓や脳の閉塞を引き起こし、心停止や脳卒中を引き起こす可能性があります。
心臓の動悸にどう対処しますか？
動悸が発生したとき、彼らは一般的に長続きしません。動悸の取り扱いは原因に応じたものでなければなりません。しかし一般的には、緊急のステップとして次のような戦略があります。
- これらのストレスや不安を避けてください。例えば、一人でより静かで落ち着いた場所に移動することによって。
- しばらく横になります。リラックスしたり、深呼吸をしたり、音楽を聴いて気を散らすことでストレスに対処することもできます。可能であれば、アロマセラピーを吸入しながら、ヨガ、太極拳、または瞑想をすることができます。
- アルコール飲料、タバコ、カフェイン（お茶、コーヒー、エネルギー飲料）、および特定の食品など、動悸を引き起こす可能性がある消費を直ちに止めてください。
心臓が突然動揺するときはいつでも、そしてそれが起きる前にしたことや行ったことがあることに注意することは重要です。このメモはパターンとトリガーを知るのに役立ちます。また、イベント発生時の心拍数、およびそれに付随する他の症状があるかどうかにも注意してください。
上記の方法の後でも、あなたの心臓が動悸を感じ続けたり、めまい、浮遊感、胸の痛み、そして圧迫感を感じるようになった場合は、直ちにあなたの状態を調べるために医者に行くべきです。あなたの不規則な心拍の問題が本当に心臓病によって引き起こされているならば、医者は根本的な状態に従って治療を提供します。
動悸が次のような徴候で起こる場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
- 正常に呼吸できない
- めまいや胸の痛み
- 気絶
心臓の健康を維持することの重要性
一般に、長期的な心臓のリズムの問題は、次の4つの原則で管理できます。
- 健康的で心に優しい食事、さまざまな野菜や果物を含む地中海式食事、オリーブオイル、全粒穀物、ナッツ、魚、低脂肪/無脂肪乳製品、全粒穀物。
- 毎日アクティブにします。そうでない場合は、ほとんどの曜日にアクティブにします。どのレベルの運動があなたにとって安全であるかをあなたの医者はあなたに言うことができます。
- 必要に応じて体重を減らし、健康的な体重を保ってください。
- 高血圧や高コレステロールなど、あなたが抱えている可能性がある他の健康上の問題を管理します。
