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暗闇の中でまたは暗闇の中であなたがしたに違いない。あなたが子供の頃、あなたの両親はあなたの目を暗闇の中で読むことを強制しないようにあなたに警告したかもしれません。しかし、これまでのところ警告が単なる神話であると思うなら、あなたは間違っているかもしれないし多分正しいかもしれません。もう少し深く掘り下げて次の科学的証拠を見ると、暗闇の中で読むことについての神話はもっと複雑なものになるでしょう。
光と目の健康との関係
人間の目は、さまざまなレベルの光に適応できるように設計されています。あなたが暗闇の中で読み込もうとすると、あなたの瞳孔はあなたの網膜レンズを通してより多くの光を取るために拡大するでしょう。幹細胞や錐体細胞と呼ばれるあなたの網膜の細胞は、あなたが見るものについての情報を脳に提供するためにこの光を使います。あなたが暗い部屋にいる場合、例えばあなたが目を覚ますとき、このプロセスはあなたが徐々に真っ暗から放射状態までそれに慣れることを可能にします。それはあなたが光をつけるとき見ることができます、あなたは最後に生徒が調整するまで非常に明るい光を感じるでしょう。
あなたがあなたの目に暗闇の中で読むことを強いるならば、同じことが起こります。あなたの目は調整をするでしょうが、何人かの人々にとっては頭痛になります。本を読んだり縫ったりするなど、非常に近いものがある場合も同様です。これには多くの目の調整が必要です。筋肉は、硝子体腔（水晶体と網膜の間にある眼球からのゼラチン）として知られている領域を拡張します。
暗闇の中で読むと、目にどのような影響がありますか？
残念ながら、暗闇の中で読むことによる長期的な影響を調べた研究はありません。だから、私たちはさまざまな要因を調べる研究を調べ、情報を集めるようにしなければなりません。近視についての研究と議論の多くは、暗い場所で読むことの効果と比較して、物を近距離で見ることの効果に焦点を当ててきました。
先に説明したように、Cornell大学の眼科医Howard Howlandは、暗い場所では十分な光が見えるようにするために瞳孔を広く開く必要があると述べました。光が網膜に当たる場所が変わるため、画像はぼやけて見えます。だから、目は長く成長する信号を受け取るので、画像は網膜上の正しい場所に触れます。そしてそれは最終的に遠視を引き起こします。
クリーブランドクリニックコールアイ研究所の眼科医、リチャードガンズ医学博士によると、薄暗い光が目の焦点を合わせるのを難しくし、短期間の目の疲れを引き起こす可能性があり、暗所での読書が長期的な効果をもたらすという科学的証拠はない長い。
「十分な光がない状態で本を読むのと同じように、視覚的な作業はやりがいがあります。まばたきの頻度が少ないため、短期間で目が乾くこともあります」とGans氏は言います。しかし、それだけで眼の構造や機能が損なわれることはありません。ドライアイが問題になる場合は、市販の無料の目薬を使用できます。
遺伝学の効果
オレゴンパシフィック大学の眼科医でビジョンパフォーマンス研究所の所長であるDr. Jim Sheedyは、あなたがしたことが近視（近視）につながることを示唆する十分な証拠がないことを目撃しました。 「近視の主な決定要因は遺伝学である」とDr. Sheedyは述べた。 「これは、子供をすぐに眠らせさせる母親の戦略です。」
結論
私たちが今できる最善のことは、屋外で遊ぶことは目に有益であるように思われることです、そして、多分子供たちは彼らの目の疲労を避けるために明るい光の中で学ぶべきです。大人のために、この研究はまだ目が発達している子供たちに対して行われます、それであなたがまだ暗い部屋で読みたいならば、それは何にも影響を及ぼしません。もちろん、今あなたはあなた自身の就寝時刻を決めるのに十分な年齢であるので、あなたは暗闇の中で読むためにあなたの両親によって警告されることを心配する必要はありません。
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