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一部の人々にとって、コーヒーは解放することができない日常生活の一部となっています。コーヒーを飲むことなくして、仕事に集中し続けることは非常に困難です。しかし、まだ眠っているコーヒーを飲んでいる人もいます。
明らかに、コーヒーを飲むことが特定の人々のために働かないといういくつかの理由が確かにあります。これが完全な説明です。
コーヒーが体内でどのように機能するかを理解する
コーヒーを飲んだ後でもまだ眠くなっている理由を理解するには、まずコーヒーが体内でどのように機能するのかを知っておく必要があります。基本的に、コーヒーを飲んだ後にあなたがより集中して目を覚ますようにする物質はカフェインです。カフェインは中枢神経系の活動を刺激する興奮剤です。あなたはまたしばらくの間より強力に感じるでしょう。
あなたの体にはアデノシンという化合物があります。脳内の神経がアデノシンをつかみそして結合するならば、あなたは眠くなって休みたいと思うでしょう。カフェインはアデノシンによく似た物質です。だから、カフェインが多いコーヒーを飲むとき、あなたの神経は実際にはアデノシンではなくカフェインをつかむでしょう。
しかし、アデノシンの効果があなたを眠くさせるならば、カフェインは実際にあなたの心をさわやかにします。これが、コーヒーを飲むことであなたがより注意深く集中できるようになる理由です。
なぜコーヒーを飲むのがまだ眠いのですか？
カフェインがすべての人の体にどのように作用するかは確かに同じです。違うのはこれらの刺激物質に対するあなたの体の反応です。あなたがコーヒーを飲んだ後にそれが以前と同じくらいまだ眠いのはなぜ2つの可能性があります。
1.睡眠不足
本当に睡眠不足の人々にとっては、一杯のコーヒーはあなたの神経系に影響を及ぼしません。これは、米国睡眠医学アカデミーおよび米国睡眠研究学会の会議での研究で説明されています。
この研究によると、あなたが睡眠不足になればなるほど、体はより多くのアデノシン化合物を生産するでしょう。重要なのは、脳が安静のために信号を受け取るということです。結果として、コーヒー1杯のカフェインはあなたの体の中のアデノシンに対して失います。
あなたがコーヒーを飲むとき、あなたの神経系はすでに最初にアデノシンをつかみそして結合しています。それがもはやあなたの神経系に置くことができないので、体に入るカフェインは冗長になりそして働くことができません。
それで、あなたが一晩または数夜連続で起きた後にあなたがすでに数杯のコーヒーを飲んでいたとしても、あなたは少しの効果も感じないかもしれません。
2.体がカフェインを消化するのが難しい
あなたが十分に眠ったがコーヒーを飲むことがまだ眠くなるならば、原因はあなた自身の体の遺伝子であることができます。はい、明らかにあなたの神経系がカフェインに対してどれほど敏感かを調節する特別な遺伝子があります。
この遺伝子は世界中の専門家によるいくつかの研究で発見されています。そのうちの1つは、アメリカのノースウェスタン大学ファインバーグ医学部からのものです。 CYP1A2、AHR、POR、ABCG2、およびCYP2A6をコードする遺伝子は、カフェインの消化に関与する遺伝子です。カナダのトロント大学の以前の研究者もこれらの遺伝子を見つけることに成功しました。
これらの遺伝子の完璧な組み合わせを持っている人々はより速くカフェインを消化することができます。だから、コーヒーの効果が速くなります。しかし、コーヒーを飲んでいてもまだ眠いので、カフェインを消化するのは難しいと感じる人もいます。体がカフェインを消化し終えていないからです。
