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あなたは膣が50種のバクテリアの「家」であることを知っていましたか？それを簡単にしなさい、あなたは突然あなた自身の重要な器官にうんざりして感じる必要はありません。膣内のバクテリアは、実際に膣が「保護」をするのを助ける良いバクテリアであるので、潜在的に有害な膣バクテリアはありません。それで、あなたの膣が悪い細菌の代わりに良い細菌によって「生息している」ことを知る方法はありますか？もちろんあります、そしてあなたはこの記事を見つけるでしょう。
酸レベルか膣のpHはあなたの膣が持っている細菌の種類を決定します
pHという言葉を聞いたことがありますか。 pHは水や血液だけではなく、女性らしさの親密な部分にも注意を払うべきpHがあります。なぜ膣のpHが重要なのでしょうか。 pHまたは一般的に酸性塩基レベルとして知られているのであなたの膣の健康、特に膣の細菌に直接関係しています。
博士によるとFriscoの生殖医学研究所の医療責任者であるRinku Methaは、膣のpHについて最初に理解する必要があるのは、膣のpHが通常のpHまたは酸塩基レベルの場合、この膣のpHが感染からあなたを守ることができるということです。
健康と言われている酸性または膣のpHレベルは3.5と4.5の間です。膣のpHが上昇すると、潜在的に悪い膣の細菌が増殖し、真菌の刺激、かゆみ、および異常な膣液を引き起こす危険性があります。
性的健康の専門家であるNina Helmsによると、膣のpHバランスを維持する役割を果たす善玉菌には2つの役割があり、これら2つの細菌は乳酸菌とコリネバクテリウムです。これらの2つのバクテリアはバクテリオシンと呼ばれる天然の抗生物質を生産して膣に入る他のバクテリアを減らします。
膣のpHを酸性に保つことは重要です。なぜなら、良い膣の細菌である乳酸菌とコリネバクテリウムは酸性のpH条件でしか生きられないからです。 pHが上昇すると、もちろんこれらの良いバクテリアは死にます。これらの良いバクテリアは悪いバクテリアの成長を抑えるのを助けますが。
良いバクテリアと悪いバクテリアのバランスが崩れると、細菌性膣炎を経験する可能性があります。細菌性膣炎は、gardnerella vaginalis、prevotella、peptostreptococcus、bacteroides sppなどの悪い細菌の集団が優位を占めるときに起こります。
さて、あなたがあなたの膣分泌物が十分に大きいと感じるならば、おそらく、これはあなたの膣のpHが釣り合っていないという徴候です。簡単に言えば、あなたの膣内の良いバクテリアは悪いバクテリアに負けます。
それでは、あなたの膣のpHバランスを保つためにあなたは何をすべきですか？
あなたの膣のpHのバランスを保つためにあなたができる最も簡単な方法はあなたの膣を清潔に保ち、そして「良い」役割を持つ膣の細菌があなたの膣に残ることを確認することです。実際、この方法はとても簡単です。
たとえば、排尿後（BAK）または排便後（BAB）に、肛門からの細菌が膣に入らないように、前面から背面に向かってきれいな水で洗ってください。可能であれば、温水で洗ってください。その後、その領域が湿っていないように、タオルを使用して乾かします。
ティッシュペーパーを使って膣を乾かすときは、柔らかいティッシュペーパーを選びます。粗い組織は皮膚の炎症を起こす可能性があるので、粗い組織の使用は避けてください。残った組織の繊維が膣の表面にくっつくことがあります。
月経中は、香りのない生理用ナプキンを選びましょう。時間が来たらすぐにパッドを交換してください。遅らせないでください、これは潜在的にあなたの膣を傷つける可能性がある膣の細菌を最小限に抑えるためです。
それでは、膣クレンザーはどうでしょうか。
実際には、温かい水で洗うだけで膣をきれいにすることができます。あなたが女性クレンザーを使用したい場合は、しかし、あなたは時折膣クレンザーを使用することができますが、長い間それを使用しないで、あなたが膣の外側の領域だけをきれいにするようにしてください。
また、あなたがポビドンヨードを含む膣クレンザーを選ぶようにしてください。 ある研究によると それがあなたの膣のpHレベルを正常に保つのを助けることができるように、ポビドンヨード含有量はあなたの膣のフローラの正常なレベルを回復することができます。
