内容:
- 医療用ビデオ: HEALTHY EATING HACKS » + printable guide
- ブラッククミンオイルを知る
- ブラッククミンオイルの利点
- 1.減量のための黒いクミン油の利点
- 2.黒クミンオイルの肌への効果
- 3.漢方薬としてのブラッククミン油の利点
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ブラッククミンオイル（ブラックシードオイル）またはその有効性で知られているブラックシードオイル。研究によると、このエッセンシャルオイルは多くの健康上および美容上の利点をもたらす可能性があります。たとえば、肌の状態を改善したり、特定の病気を治療するのに役立ちます。詳細については、ブラッククミンオイルの利点について説明しているこの記事を参照してください。
ブラッククミンオイルを知る
ブラックシード（黒い種）ブラッククミンとしても知られている、黒キャラウェイ、カロンジ、そしてねぎの種。植物からのこの黒いクミン味ニゲラサティバ。これらは、東ヨーロッパ、西アジア、および中東で生育する淡い紫、青または白の花を持つ小さな植物です。
多くの人がこの黒いクミンを何千年もの間自然の薬として使ってきました。種はまたクミンかオレガノと同じようにカレー、ピクルスおよびパンを味わうことができる。
ブラックシードオイルにはチモキノンが含まれています。これは抗腫瘍性で抗腫瘍性の化合物で、腫瘍の成長を抑制するという性質もあります。
人々はカプセルに黒い種油を取るか、肌に役立つためにそれを直接適用することができます。ブラッククミンオイルをマッサージオイル、シャンプー、自家製スキンケア製品、香料として追加することもできます。
高品質のブラッククミン油は、料理、焼き、飲み物の製造にも適しています。
ブラッククミンオイルの利点
さまざまな専門分野の研究者が、ブラッククミンの可能性のある利点を調べました。しかしながら、今日までに行われた多くの研究が実験として細胞または動物を使用したことに注意することは重要です。確かに、ブラッククミンオイルの人間への影響に関する利用可能な研究はまだ限られています。
1.減量のための黒いクミン油の利点
ブラッククミン種子のサプリメントはボディマスインデックスを下げるのに役立つことが研究によって示されています（ボディマス指数 またはBMI）. 研究参加者は、このサプリメントの服用による重篤な副作用を報告しませんでした。
Journal of Diabetes＆Metabolic Disordersに発表された系統的レビューは、ブラッククミンオイルが肥満を克服するのに非常に効果的であることを見出した。
2.黒クミンオイルの肌への効果
ブラッククミンオイルは、次のような肌の状態の人に役立ちます。
- 湿疹： 利点を比較する小規模な研究によるとN.サティバ 処方薬と一緒に、ブラッククミンオイルは手の中に湿疹の重症度を減らすことができます。
- にきび： ブラッククミンオイルの抗菌作用と抗炎症作用がニキビを改善できることが研究により示されています。ある研究では、参加者の58％がクミン油が非常に効果的であると考えていましたが、35％が結果は平凡だと感じました。
- 乾癬： マウスで実施された2012年の研究は、この油が抗乾癬効果を持っていることを示しました。
ブラッククミンオイルは髪をやわらかくし、肌をやわらかくし、保湿剤としても働きます。残念ながら、この利点を確認する強力な科学的証拠はまだ不足しています。
3.漢方薬としてのブラッククミン油の利点
ブラッククミンオイルは、以下のようないくつかの健康状態にも有益です。
がん
最近の研究は、ブラッククミン油中のチモキノンが、いくつかの種類の癌細胞においてプログラムされた細胞死またはアポトーシスに影響を及ぼし得ることを示している。これらには、脳腫瘍、白血病、および乳がん細胞が含まれます。
しかし、ガンに対するブラッククミン油の効果に関する多くの研究では（人体に直接ではなく）ヒトから採取した細胞を使用しているので、研究者らはその油がガン患者をどの程度効果的に治療できるか知らない。
肝臓と腎臓の機能
マウスで行われた研究によると、ブラッククミンオイルは肝疾患の合併症を減らし、腎臓の構造を改善することができます。研究者は、この影響が人間にも起こるかどうか知りませんでした。
糖尿病
2015年にComplementary Therapy in Medicineに発表された研究によると、ブラッククミンオイルは糖尿病患者に有益かもしれません。
研究者らは以前に発表された使用に関する研究を分析した N. サティバ 糖尿病のためそしてこのハーブは血糖値およびコレステロールを調整すると結論しました。ただし、その効果を明確にするために臨床試験が依然として必要です。
健康な精子
異常な精子および受胎能の問題を有する男性を対象としたプラセボ対照臨床試験では、ブラッククミンオイルが精子の運動性を高め、精子数と精液量を増やすことができることがわかっています。
リウマチ
Immunological Investigationsに掲載された研究によると、ブラッククミンオイルはリウマチの治療に役立ちます。この研究は、ブラッククミンオイルカプセルまたはプラセボを毎日1ヶ月間摂取した軽度から中等度のリウマチ患者43人を対象に実施されました。
結果は、ブラッククミン油での治療が関節炎症状（DAS-28評価尺度によって評価される）、血液炎症のマーカーのレベル、および腫れた関節の数の減少を引き起こしたことを示しました。
アレルギー性鼻炎
American Journal of Otolaryngologyに掲載された研究によると、ブラッククミンオイルは2週間後に鬱血、かゆみ、鼻水、くしゃみを軽減することができます。
