内容:
- 医療用ビデオ: こっそり強くなる自宅ボクシング動画講座 54 左ジャブ 練習 3分間
- 初心者のためのボクシングテクニック
- フェラ ジャブ
- クロスパンチ
- フェラ フック
- 4.ブロー アッパーカット
- 5.組み合わせ
- 一撃を投げるとブロックすることを学ぶ
- 1.気を付けろ
- 避けなさい
- ブロッキング
- 4.上下やばかげて
医療用ビデオ: こっそり強くなる自宅ボクシング動画講座 54 左ジャブ 練習 3分間
すべてのスポーツの中で、ボクシングは最も身体的に過酷なスポーツの一つです。プロのボクサーは絶えず彼らのスキルがより手ごわい相手に直面するようになるにつれて彼らのスキルを完成させます。このスポーツの勉強を始めたい場合は、初心者の方のためのボクシングテクニックのガイドラインに従ってください。
初心者のためのボクシングテクニック
ボクサーはリングに入るずっと前から様々なパンチテクニックをうまく訓練しています。それはシャドーボクシングのテクニックを使いますか（シャドーボクシング）または強い圧力（重いかばん）、新しいボクサーはパンチを解放するときに正しいボクシングのテクニックに集中する必要があります。
彼らが様々な種類のパンチを投げることに慣れた後、通常戦闘機は彼らが対戦相手に対して致命的な打撃を吹く組み合わせを開発します。ボクシングのテクニックで最も効果的な打撃のいくつかは次のとおりです。
フェラ ジャブ
通常、弱いフロントハンド、パンチを使用して行われます ジャブ 相手をあなたから遠ざけてください。 ジャブ 短いパンチです。パンチ効果を最大化する ジャブプロのボクサーは相手と接触する前に腕と手首をひねっています。
クロスパンチ
パンチとは異なり ジャブ体の正面にまっすぐに投げられる、このストロークテクニックは体を横切ってわずかに上向きの動きで強い手で投げられます。肩はクロスパンチを活性化させるのに役立ちます。
フェラ フック
ブロー フック 保護されていない相手の頭や体に投げつけられます。この打撃はしばしば他の打撃と組み合わされます。抜本的な投球は弱点であるため、あなたは返事にぶつかることに対して脆弱です。
4.ブロー アッパーカット
これは近距離で非常に効果的である任意の手によって持ち上げられた上向きの軌跡です。
5.組み合わせ
あなたがヒットするためのさまざまな方法を習得したら、さまざまな組み合わせを作成できます。ほとんどのボクサーによって学ばれる最初の組み合わせは、1、2の古代の組み合わせです（パンチ） ジャブ クロスパンチが続きます）。もう1つの効果的な組み合わせは、 フック パンチ1、2。（右手を使うと、 ジャブ 左に続いて右の十字架で終わり フック 左）
一撃を投げるとブロックすることを学ぶ
ボクシングはパンチを投げることだけの問題ではない、相手の打撃を最小限に抑えることもこのゲームの重要な部分です。これが相手のパンチをブロックするためのボクシングの標準的な動きです。
1.気を付けろ
あなたの2つの手袋を持ち上げて、あなたのあごがあなたのあごを下げた後に、ブロッキングはボクシングで最も基本的な防衛技術であるかもしれません。彼らがやってくるのを防ぐためには、相手の攻撃を防ぐために手を使ってください。
避けなさい
相手があなたの頭に向けられたパンチを投げるとき、腰と肩を急に回すことによって避けられます。
ブロッキング
パンチをブロックするとき、あなたは接触を避けるために何もしません。あなたはあなたの手袋ではなくあなたの体に影響を与えるでしょう。
4.上下やばかげて
頭へのフックのような強い打撃を避けるために上下に脚を曲げることによって行われます。しばしば避けが続きます。割礼は、反対側のボクシンググローブの届く範囲を超えて体を曲げて行われます。
