勤勉なスキップが体を高くすることができるというのは本当ですか？

縄跳びやスキップは、安くて簡単なカーディオスポーツです。心臓や肺にとって健康であることに加えて、スキップすることは身長を上げるための素早い方法であると多くの人が言います。これは本当にこれをスキップすることの利点ですか、それとも単に隣人にささやくことの利点でしょうか。

実際には、人の身長に影響を与えるものは何ですか？

遺伝子は人の身長を決定する主な要因です。あなたの身長の約60〜80パーセントが遺伝的な親の遺伝によって決まります。両親が足りない場合は、体位が短い可能性があります。残りは環境要因、特に食物栄養と毎日の身体活動の習慣によります。

定期的な運動は本当です身長を上げるのに役立ちます。その理由は、エクササイズ中に体がより高い成長ホルモン（HGH）を放出して身長の最大成長を支えるからです。

さらに、一般的な運動は脳や骨の構造を強化するのに役立ちます。スキップするとき、今度は骨はあなたの体重を支えることによって負担を受け入れるように訓練されています。この負荷は新しい骨細胞の形成を誘発する。

身長を上げる方法としてスキップすることの利点は、誰もが楽しめるものではありません。

特に子供の頃から日常的に行われている場合は、スキップすると身長が上がります。その理由は、下垂体がHGHホルモンの産生を止めることは決してありませんが、その量は思春期に最もピークに達し、その後30歳を過ぎると徐々に減少することです。

さらに、まだ成長している子供や青年の骨では、新しい骨細胞の形成は骨のサイズがますます長くなることに影響を与えます。新しい骨細胞が形成されると、高さも均一になります。

子供のHGHの産生の速さと骨の成長を除けば、骨端板（長骨）が閉じると身長は成長しなくなります。女性は一般的に16歳、そして男性のための18歳のあたりで成長を停止します。それが閉じられるとき、それは大人としてのあなたの身長の最終結果です。一方、男性と女性の身長は40歳以降から縮小します。

さて、スキップすることが本当に子供の身長の成長を助ける身体的活動の1つであるならば、驚かないでください。 30歳以上のあなたにとって、スキップによる身長成長の効果は通常無駄です。しかし、それをスキップする代わりにそれはもはや大人のための健康上の利点を持っていません

大人のためにスキップの利点は体をより高くすることはできませんが、熱心にジャンプするロープは筋肉を強化し、骨密度と強度を維持することができます。

成長を経験していない成人では、新しい骨細胞の形成は骨をいっぱいにしてより密になります。このような条件は骨をより強くし、骨量減少の危険を減らすでしょう。

骨を強化することに加えて、繰り返される跳躍運動はまたあなたの足の筋肉をより強くするでしょう。脚の筋肉が強くて、歩いたり、階段を登ったりするときに疲れませんよね。

勤勉なスキップが体を高くすることができるというのは本当ですか？

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