内容:
- 医療用ビデオ: 米津玄師 MV「春雷」Shunrai
- 走ることで体が伸びるのは本当ですか？
- ランニングは成長ホルモンの放出を引き起こす
- ランニングは背骨の健康をサポートし、姿勢を改善することができます
- ランニングの他の利点
医療用ビデオ: 米津玄師 MV「春雷」Shunrai
運動は成長ホルモンの放出を引き起こす可能性があるため、スポーツは、特にまだ幼児期にある子供たちにおいて、成長を引き起こすものの一つです。身長に影響を与えるかもしれない1つのスポーツが走っています。多くの人が走ることで体が高くなると思います。これは本当ですか？
走ることで体が伸びるのは本当ですか？
ランニングは身長を上げるために多くの人がするスポーツのひとつです。しかし、実際に走っても直接身長は上がりません。これは、人の身長が多くのことに影響されるためです。そのうちの1つはスポーツです。 ランニングはあなたの身長の成長を引き起こすために行うことができる唯一の方法ですが、間接的にあなたの身長を増加させることができます。
ランニングは成長ホルモンの放出を引き起こす
ランは成長ホルモンの放出を引き起こすことによってあなたの体をより高くさせます。このホルモンはそれからまだ幼児期にある子供に高さを加えることの役割を担う。ランニングだけでなく、他のスポーツも成長ホルモンの放出を引き起こす可能性があります。
成長ホルモンは実際には常に子供の体から放出されます。しかし、運動時に体から放出される成長ホルモンの量は他の時を上回る可能性があります。ランニングが間接的に身長を上げるのを助けることができる理由はここにあります。
ランニングは背骨の健康をサポートし、姿勢を改善することができます
姿勢が悪いと脊椎が圧迫され、骨が伸びにくくなったり高さが増したりするのが困難になります。時々、あなたは自分の脊椎への圧力を引き起こす可能性のある活動に気付いていないかもしれません。
ランニングは、背骨に圧力がかからず長さを伸ばすことができるように姿勢を良くするスポーツです。確かに、ランニングは身長を直接上げるわけではありませんが、ランニングはあなたの姿勢が身長に影響を与える良い姿勢を築くのに役立ちます。
運動に加えて、身長の成長に影響を与えることができるもう一つのことは十分な栄養と睡眠です。うまくいけば、これら3つのことは（間違いなく影響を与える遺伝的要因を除いて）成長期に子供の身長を上げるのに役立ちます。成人の間は、運動、栄養、睡眠は身長に影響しないかもしれません。
ランニングの他の利点
あなたの体がより高くなるのを助けるためだけでなく、走ることはあなたの体のための他の健康上の利点も持ちます。ランニングはあなたがあなたの全体的な健康を改善するためにあなたがすることができる最も簡単な運動です。
走ることによって、あなたはあなたの体をアクティブにします。そう、それは血循環がよく動くのを助けることができます。当然のことながら、ランニングは心臓の健康を維持するのに適している有酸素運動の一種です。
さらに、ランニングはカロリーを燃焼させるのにも役立つので、脂肪の蓄積や血糖の上昇を防ぎます。走っているとき、体はエネルギーとして使用するために砂糖や脂肪を燃やします。だから、あなたの食事療法を制御しながら日常的に走ることによって、これはあなたが体重を減らすのを助けることができます。
