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医療用ビデオ: 【ダイエット・美容】腹の皮のたるみをとる方法
減量に成功した後、まだ完成していないもう1つの宿題があります。うん！減量による垂れ肌の引き締め方の問題。たとえそれがすでに理想的な体重を持っていても、肌がほぐれるように見えるならば、それは確かに非常に邪魔な外観です。
ここで体重減少のためにたるんでいる皮膚を締め直すために行うことができるいくつかのヒントがあります。
1.十分な水を飲む
水は肌を含む体に多くの健康上の利益をもたらします。水は肌の弾力性を高め、肌を引き締め、なめらかに、そしてより輝かしくさせます。それは一日あたり少なくとも6つのメガネまたはさらにそれ以上を白いアリを消費することをお勧めします。
2.スポーツ
科学部長のCedric Bryantによると アメリカ運動評議会、ウエイトトレーニングなどのスポーツを定期的に行うことで、筋力を高めることができます。
ウエイトリフティングをする以外に、腹筋運動をすることもできます。 クランチ、足を上げる、そして胃に頼る他のスポーツ。実際に結果を見るには、週に3回、15から60分のスポーツをしてください。
肌をしっとりさせる
その中にビタミンEを含む保湿剤を使用してください。これはビタミンEが新しい皮膚細胞の成長に良いからです。また、保湿剤を使用するとしわを最小限に抑えることができます。ココナッツオイルやオリーブオイルは、肌を落ち着かせる抗菌性があるので、天然の保湿剤としても使用できます。
マッサージ
マッサージは体内の血液循環を高め、肌の弾力を刺激します。あなたはあなた自身のマッサージをすることができますまたはパートナーと。なだめるような香りがするあなたの大好きなエッセンシャルオイルを使ってください。
5.日光への暴露を避ける
日光に過度にさらされると、肌を乾燥させ、肌細胞を損傷するため、肌の弾力性に悪影響を及ぼします。あなたは野外活動をすることにしたときにSPFを含む日焼け止めを使用することを忘れないでください。
果物や野菜を食べる
理想的な体重を取得した後、それはあなたが簡単にダイエット習慣を忘れるわけではありません。肌に栄養を与えるのを助けることができる酸化防止剤、ビタミンとミネラルを含む果物と野菜の多くで食事療法を続けてください。果物や野菜を食べるだけでなく、体重を安定させるのにも役立ちます。
辛抱強く
体重の減少によるたるみやたるみの問題に直面したとき、上記のように活動をした後に次に行うことができることはあなたが辛抱する必要があるだけです。皮膚は、皮膚の再生による体重減少の影響に順応するのにより長い時間がかかります。
また、肌の弾力性のレベルは年齢によって異なるため、できるだけ早く肌が弾力性に戻ることができない場合もあります。
