内容:
- 医療用ビデオ: デブとガリで1週間ダイエットで体重10キロ増減チャレンジ！！！
- トノンダイエットとは何ですか？
- トノンダイエットはどのようにして受けますか？
- トノンダイエットは実際に効果的ですが、...
- インスタントダイエットよりも、定期的に運動をして健康的でバランスの取れたダイエットを続ける方が良いです。
医療用ビデオ: デブとガリで1週間ダイエットで体重10キロ増減チャレンジ！！！
理想的な体重を持つことの重要性に対する国民の意識の高まり、また急速に体重を減らすために様々な食事のコツを急ぐ。ハリウッドの芸術家の間で現在増加している1つの食事療法はThonon食事療法です、そしてそれはそれがわずか2週間で最大5キログラムまで体脂肪を注ぐことができると言います。この食事は本当に安全ですか？
トノンダイエットとは何ですか？
Thononの食事療法はすぐに減量する方法として14日間（2週間）の間高タンパク質の食事療法を優先する食事療法です。 2週間後、あなたの体重は5キログラムまで減少すると信じられます。
この食事療法はまた1日あたりの最低1,200カロリーから1日あたりのわずか600-800カロリーまで - あなたの1日のカロリー摂取量を半分に減らすことを要求します。
トノンダイエットはどのようにして受けますか？
ほとんどの食事規則と同様に、Thononの食事療法はまたすぐに体重を減らすための「典型的な」方法を持っています。女性の健康のページから報告されているように、トノンダイエットにおける食事のスケジュールは以下の通りです：
- 朝食メニュー：無糖コーヒーまたは紅茶を1杯飲みます。時々、それはミルクと全粒小麦パンの小片と散在することができます。
- ランチメニュー：高タンパク質のおかずのプレート。例えば、野菜を加えた2つのゆで卵。野菜の組み合わせに加えて、または魚のゆで魚。
- ディナーメニュー：まだ高タンパク質メニュー、例えば味に応じて野菜を加えた200 grステーキ
基本的に、Thononダイエットでの14日間のフードメニューは3食、朝食、昼食、そして夕食です。規則により、朝食と昼食のメニューはカロリーが低くなければなりません。食品の種類については、それはあなたの好みや要望に応じて調整することができます。
14日間の厳格な食事の後、次の段階は「安定化段階」です。この段階は体重が正常に戻るのを防ぐためのものです。通常、この段階は体重が1キログラム減少するごとに1週間続きます。
トノンダイエットは実際に効果的ですが、...
この方法を支持する何人かの当事者は、トノンダイエットがすぐに体重を減らすための最良の解決策であると主張します。しかし、対立しているか、それでも躊躇している人は、そうでないと言います。
サマンサリゴリ、栄養士、によると ニューヨークの中心都市に健康理論的には単調な食事は長期的には難しいだろうと述べた。たぶんあなたはダイエットプログラムの始めに減量を経験するでしょうが、その体重を維持することは簡単なことではありません。あなたが食事療法を維持することができないならば、結局体重が正常に戻るように、トノン食事療法は長期的に維持するのが難しいでしょう。
さらに、Thononの食事療法は蛋白質の高摂取量に頼るだけでカロリーが低いので不健康とも考えられています。多くの研究で、たんぱく質と繊維を多く含む食事療法では便秘を起こしやすくなると報告されていますが、結局この食事療法は急速に体重を減らすことに成功しました。
Thononの食事療法はまた子供、両親、妊娠中の女性、心臓病を持っている人々、腎臓の問題を抱える人々、高血圧の人々、そしてある特定の薬を飲んでいる人々にはお勧めできません。
インスタントダイエットよりも、定期的に運動をして健康的でバランスの取れたダイエットを続ける方が良いです。
代わりに、体重を減らしたい場合は、健康的な方法でやってみてください。彼は身体活動を高め、加工食品をより多様な栄養成分を含む食品に置き換えることを勧めます。
