断食時に口臭を防ぐためのヒント

内容:

• 医療用ビデオ: 口内細菌をやっつけ、口臭を防ぐ10の方法
  
• 空腹時の口臭の原因
  
• 空腹時の口臭を防ぐためのヒント
  

医療用ビデオ: 口内細菌をやっつけ、口臭を防ぐ10の方法

口臭は空腹時のあなたの問題の1つである場合もあります。口臭が悪いと不快になることがあります、あなたの毎日の活動も混乱することがあります。実際には、口臭の原因は何ですか。また、空腹時に口臭をどのように避けますか。

空腹時の口臭の原因

空腹時には、エネルギー源として使われているグリコーゲンが肝臓や筋肉に蓄えられているため、体は脂肪を主なエネルギー源として使うことがあります。脂肪が使用されると、体はケトンと呼ばれる化合物を生成します。この化合物はあなたの息を通してにおいがすることができる特有の臭いがあります。

それに加えて、空腹時に私たちは水を飲むことは許可されていません。口が乾くと口の中の唾液が減少するため、この口の乾燥状態も口臭の原因となる可能性があります。実際には、唾液はプラークから生成された酸を中和するのに役立ちます。唾液はまた、舌、歯茎、および頬に蓄積する死んだ細胞の除去にも役立ちます。これらの死んだ細胞が放置されていると、口臭が発生する可能性があります。

夜明けや休憩中に消費する食べ物や飲み物も口臭に影響を与える可能性があります。消化された食物は、肺を含む血液を通して体中を循環します。あなたが強い香りを持っている食べ物や飲み物を食べても、それはあなたの息が不快な臭いがすることは不可能ではありません。

それほどきれいでないブラッシングは、絶食時の口臭の原因にもなります。口をきれいにするには、歯を磨くだけでは不十分です。舌をきれいにするために、あなたはまたデンタルフロスを使い、ガム部分をきれいにしなければなりません。

空腹時の口臭を防ぐためのヒント

1. 口を徹底的にきれいにする：
   • フッ化物を含む歯磨き粉を使って歯を磨くことから始めましょう。これは歯垢と食物のくずを取り除くのに役立ちます。少なくとも2分間歯を磨きます。
   • あなたの舌をきれいにすることを忘れないでください。あなたは舌をきれいにするように設計されている特別な道具を使うことができます。それとも通常あなたの歯ブラシの後ろにすでに利用可能な舌洗剤です。
   • その後、デンタルフロスを使って歯の間をきれいにします。この部分は、歯垢の形成を引き起こし、口臭を引き起こす可能性があるため、歯ブラシのみを使用して清掃することはしばしば困難です。
   • 最後に、あなたは抗菌マウスウォッシュを使うことができます。
   • ブラッシングはあなたの口の60％しかきれいにすることができないのであなたの歯を磨くだけではありません。あなたに合った歯磨き粉、歯ブラシ、およびうがい薬の種類を選択するためにあなたの歯科医に相談してください。
2. サフール中に喫煙しないでください：あなたがサフールを食べた後に喫煙に慣れているならば、タバコは口臭を引き起こすことがあるので習慣を止めることに慣れ始めるべきです。喫煙のほかにも歯茎の問題を経験する危険性が高まり、それがその後口臭を引き起こします。
3. 水をたくさん飲む：夜明けに、水を飲むことであなたの水分摂取量を増やす。先に説明したように、口の乾燥状態は口臭を引き起こす可能性があります。あなたの水分摂取が空腹前に十分であることを確認してください。
4. 食べ物を見てください。食べ物が消化された後、肺を含む体全体に血液が循環し、結局あなたの息が不快な臭いをするので、特に夜明けに刺激のある食べ物を食べるのは避けてください。