内容:
- 医療用ビデオ: How revenge porn turns lives upside down | Darieth Chisolm
- まだ普通のポルノを何回見ますか。
- それならあなたがすでにポルノ鑑賞に夢中になっているとしたら？
- 1.意思と決意をまとめる
- 2.最寄りの人に支援を求める
- 3.すべてのコレクションを「きれいにする」
- 4.すべてのアクセスをブロックする
- 5.役に立つ活動を探す
医療用ビデオ: How revenge porn turns lives upside down | Darieth Chisolm
インターネットは、誰かがポルノコンテンツに素早く無制限にアクセスするのを容易にするツールです。言うまでもありませんが、今ではさまざまなポルノ画像や動画を無料で提供している多くのオンラインネットワーキングサイトです。提供される便利さは、間接的にポルノ中毒者になる多くの人々を提供します。悪いことを起こさないようにするために、まだ普通と見なされているポルノを何回見ますか。これが答えです。
まだ普通のポルノを何回見ますか。
基本的にはまだ正常と見なされているポルノを見る頻度を決定するための明確な数はありません。なぜなら、すべての人は自分の性的欲求を探求することにおいて異なるからです。 1つ確かなことは、ポルノを見ることが時折行われ、あなたの生活の必要性に応じて行われるのであれば、これはまだかなり合理的です。
しかし、仕事を無視し、パートナーとの性生活に影響を与えるなど、日常生活に影響を与えるために継続的に実施される場合、これは確かに正常ではありません。この場合、この状態はポルノ中毒と呼ばれます。
Psychcentralのウェブサイトから引用したところによれば、調査によると、誰かが少なくとも週11時間か12時間ポルノ鑑賞に費やすことができれば、ポルノ中毒者として分類されます。物理的な情報源（本や雑誌）からでもデジタル（ノートパソコン、コンピュータ、タブレット、 スマートフォン 彼らは毎日使う）。しかし、研究者らは、過ごした時間は前述の量の2倍から3倍にもなると考えています。さらに、それらが次のような兆候も示す場合
- 私はやめると約束していても絶えずポルノを見ています。
- ポルノビデオを見る時間がますます増えているので、ポルノビデオを見る時間が増えています。
- もっと情熱的で奇妙な性的な内容を見ること。
- 多くの場合、うそをついて閉鎖されています。
- もっと感情的で、やめるように頼まれた場合はいらいらします。
- パートナーとの性的、肉体的、および感情的な関係を減らすこと、または興味を持たないこと。
- 性的対象としての対象を参照してください。
それならあなたがすでにポルノ鑑賞に夢中になっているとしたら？
インターネットを通じて簡単に入手できるポルノ映画は、実際に管理するのが非常に困難です。しかし、ポルノ映画への依存は実際には放棄される可能性があります。ゆっくり見ている習慣を減らすことを学ぶことによって、どうやって。一見するとそれは簡単に思えますが、それをすることは確かに容易ではなくそして多くの闘争を必要とします。
米国のHeart to Heartカウンセリングセンターの心理学者、Douglas Weiss博士によると、ポルノ常習者が習慣を止めるために必要な5つのステップがあります。以下が手順です。
1.意思と決意をまとめる
喫煙と同じように、自己認識から以外にポルノ映画を見る習慣を止める万能薬はありません。だからこそ、強くて満場一致の意思が最初のステップとなり得るのです。あなたの奥深くには、やめる意思がなければなりません。
トリックは、「私はポルノを見るのをやめなければならない」と言うことによって決意を強める。その後は、楽しみとしてポルノ映画をつなぐのをやめてください。ポルノ映画が食べ物であるならば、おいしい料理としてそれらを言及しないでください。彼のことを考える ジャンクフード、避ける必要がある不健康な食べ物。
2.最寄りの人に支援を求める
意図とは別に、この悪い習慣を止めるための最も効果的な方法は、最も近い人に助けを求めることです。だからこそ、あなたは正直であなたの問題について最も身近な人に開かなければなりません。信頼できる人を選び、常に彼らの意見に耳を傾けます。この人は、両親、パートナー、友人、あるいはあなたの霊的な先生からのものである可能性があります。
本質的には、あなたが経験しているポルノへの中毒について知っている少なくとも一人の最も近い人がいなければなりません。これは彼らがこの中毒を止める過程であなたを助けそして支えることができるようにです。
3.すべてのコレクションを「きれいにする」
コレクションの保管場所を解体して、新しい人生を始めましょう ファイル ポルノ物理的形式とデジタル的形式の両方。 1つの容器にすべてを集めて、それを捨てる。コンピュータやラップトップのほかに、ポルノ写真やビデオからあなたの携帯電話をきれいにすることを忘れないでください。
選択しない、すべて ファイル ポルノの内容は削除する必要があります。本質的には、あなたがポルノを見ているように感じさせるすべてのものを捨てなさい。
4.すべてのアクセスをブロックする
あなたはあなたがポルノを見ることを可能にすることができるすべての「門」をブロックしなければなりません。ポルノ素材ブロックソフトウェアを使用できます ブラウザ インターネットコンピュータだけでなく、あなたもそれらを保護する必要があります スマートフォン、タブレット、ケーブルテレビネットワーク、およびオフィスのインターネット接続。だから、いつでもあなたが電子メールを受け取ったら（電子メールポルノの要素が含まれている場合は、すぐにブロックできます。重要なのは、ポルノ的なものはすべて、小さいものの、ブロックまたは傍受されなければならないということです。
5.役に立つ活動を探す
ポルノを見ることはホルモンドーパミンの生産に密接に関連しています。ポルノを見るとき、ドーパミン産生が増加するので、人の気分はより幸せでリラックスします。それでは、どうしてポルノを見なくても幸せでリラックスできるのでしょうか。
その答えは、スポーツ、友達との集まり、芸術（絵画、絵を描く、音楽を演奏する）など、それを行うときにメリットを提供しながら、好きな活動をすることです。本質的には、ポルノ鑑賞の習慣を身につけることを忘れないように、あなたを好きにするすべてのことをしてください。
覚えておいて、ポルノを見ることはフィクションと非現実的な想像力だけを含みます。あなたは、他人の空想からの受動的な観客ではなく、実際の生活の中で何が起こるのかに焦点を合わせるのが良いでしょう。
