ストレスがかかると明確に考えることがなぜそれほど難しいのでしょうか。

内容:

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あなたが強調したときに重要なことを計画しなかった、その理由は何ですか？
トリガーは何ですか？
このように対処し、ストレスを打たせないでください
1.直面している困難を書き留め、解決策を見つける
あなたの能力を超えているものを受け入れる
3.一番近い人への話
あなたの体と心を休ませる

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それは否定できない、ストレスの影響はあなたの心を混乱させるために簡単に体と脳に浸透することができます。信じない？もう一度、思い出してください。あなたが重いストレスを受けていたために放棄された計画の数は、ささいなことでも深刻なことでも、繰り返し起こります。

はい、ストレスはあなたの体と心に大きな圧力をかけるという形で影響を及ぼします。最後になるまで、それは明確に考えて、後で様々な重要なことを計画することの難しさで終わります。どうでしょう？

あなたが強調したときに重要なことを計画しなかった、その理由は何ですか？

重要なことをする前に、まず慎重な計画を立てることになるでしょう。実際には、計画プロセスには将来の思考だけでなく、あなたの現在の考えや決定も含まれます。目標はもちろん、適切な結果を得ながら存在するすべての障害を克服できることです。

しかし、心が他のものでいっぱいになったときに何かを最適に計画することを許しを求めるのは難しいと感じることがあります。仕事でのプレッシャーが原因であろうと、パートナーとの関係が調和していないのか、あるいは財政状況が悪化しているのか。その結果、あなたの頭脳はあなたの将来の計画よりも今日存在する問題を考えることを好むかもしれません。

言い換えれば、あなたが今日直面しているストレスはあなたの自制心を混乱させ、あなたが明確に考えて行動することを困難にします計画。このことから始めて、研究者達は自分の自制と何かを計画する彼らの能力の間の関係を見つけることに興味を持っていた、とPsychology Todayのページで報告しました。

200人の参加者を含む研究は、自分自身をうまくコントロールすることができた人が、重いストレスを受けているにもかかわらず、実際にはより良いことを計画することができることを証明しました。逆に、ストレスのせいで自分のネガティブな考えに集中しすぎている参加者は、罠にかけられたままで問題から抜け出すことが困難であり続けるので、将来重要な計画を考えることに消極的です。

トリガーは何ですか？

実際には、あなたが下すすべての決定は脳の認知機能に関係します。だからこそ、計画プロセス、自分をコントロールする能力、ストレスを受けながら心を管理する能力、が脳によって同時に実行されるのです。

だから、あなたが今直面している問題を解決するために脳が大きく伸びたとき、久しぶりに脳の集中力は次第に尽きます。この思考プロセスには多くの時間と労力がかかることを知っているので、あなたは他のことを計画するためにもっと慎重に考えなければならないことも怠惰になります。

一言で言えば、「1つの問題だけが終わっていない、なぜあなたは不確実な何か他のものを考えるべきですか？」これが、オフィスで上司からの執拗な仕事にぶつかった後、週末に楽しい計画を立てるのを忘れがちな理由かもしれません。

このように対処し、ストレスを打たせないでください

基本的に、何かを上書きして他のものを追い越したいのであれば大丈夫です。注意して、それがストレスのためにあなたの心を混乱させない限り。あいにく、ほとんどの人は物事を計画する余裕がありません。なぜなら、彼らは確かに終わらない問題に悩んでいるからです。

ですから、次のようにして自分自身とあなたの心をすぐに直すために時間を無駄にしないでください。

1.直面している困難を書き留め、解決策を見つける

一日中考え続けているだけでは、あなたが経験している問題は終わらないでしょう。あなたの集中を妨げるどんな困難でも書き留めて、それから一つずつ解決策を探すようにしてください。あなたが最初に最も小さいものから改善し始めるならば、それはより良いでしょう、それであなたは現在の状況によってあまりにも重い負担を感じないでしょう。